Dine beste tips for å få ned fettprosenten?

[Anonym bruker]

Hva kan jeg spise/ikke spise? Driver med litt lett styrketrening og ror med romaskin. Prøver meg på litt kondisjon også men det går dårlig for jeg tisser bare på meg.

Utenom middag spiser jeg wasa husmannknekkebrød. Eneste knekkebrødet jeg liker. Bruker brelett smør og brunost som pålegg nå men må vel bytte det ut med noe sunnere

 

Anonymous poster hash: e0a84...174

[Anonym bruker]

Jeg er forresten normalvektig men etter to år som inaktiv har jeg mistet alt av muskler i kroppen... Ser mye feitere ut enn jeg er

 

Anonymous poster hash: e0a84...174

[Anonym bruker]

Kutt ut raffinert sukker og raske karbohydrater. Få i deg nok protein. Tren litt tyngre styrke og fortsett å ro. Øk hverdagsaktiviteten og gå turer. Man får resultat etter innsats. Lykke til

 

Anonymous poster hash: 4283e...564

[Anonym bruker]

Jeg er forresten normalvektig men etter to år som inaktiv har jeg mistet alt av muskler i kroppen... Ser mye feitere ut enn jeg er

 

Anonymous poster hash: e0a84...174

Få henvisning for vurdering av operasjon for inkontinens..

Ellers er løping veien å gå. I tillegg til å kutte alt av sukker og raske karbohydrater.

 

Anonymous poster hash: 5e329...e51

[Anonym bruker]

Tren tung styrke,fokuser på de store musklene. Spis før du trener. Gå en tur på rundt en halvtime i raskt tempo hver dag,helst kveld.

Spis minst hver 3.time,knekkebrød med magert pålegg,rent kjøtt,fugl eller fisk med salat/grønnsaker til middag. 1 frukt,5-6 mandler pr dag. Ha en spisedag i uka hvor du skeier ut.

 

Anonymous poster hash: 68304...bc0

[Anonym bruker]

Om du er normalvektig er det jo viktigere å bygge muskler enn å slanke vekk fett.

 

Anbefaler å kjøpe strikk, veldig mange gode øvelser du kan gjøre på stuegulvet hjemme. Billig, enkelt og effektivt.

 

 

 

Om du vil "deffe", altså få vekk fettet på utsiden av musklene så må du brenne fett. Det fitnessutøvere gjør er å gå, de går lange turer. Mannen har en kamerat som har drevet med dette, og før konkurranser sto han opp i femtiden om morgenen og gikk minst en times tur før jobb, også minst en time på ettermiddag/kveld igjen. Spiste veldig sært, levde på tunfisk, fiskegrateng og slike ting..

Anonymous poster hash: 11313...c6d