Dere som er slanke/normale, hva spiste dere i går?

[Anonym bruker]

Eller eventuelt hva spiser dere på en normal dag? jeg sliter med overspising og lurer på hva som er normalt matinntak for et normalt menneske

Anonymous poster hash: acab7...790

[Anonym bruker]

BMI på 20.

 

I går spiste jeg to skiver med egg, en kvart chipspose, tre skiver med kaviar, et eple og to vårruller med søtsterk chillisaus.

Drakk vekselvis kaffe, vann og Pepsi Max.

 

I dag har jeg spist en wienerpecan og drukket en sjokolademelk, samt et glass Pepsi Max. Noen som sa sunt kosthold? 😂

 

Anonymous poster hash: e2dec...2e7

[Anonym bruker]

Frokost var to hjemmelagde knekkebrød med margarin, kaviar og ost. Te med melk.

Lunsj var to wienerpølser med lompe, ketchup og sennep. Et bittelite glass cola. (Var hos mamma...)

Middag bestod av 1,5 fiskekake fra Meny med potetstappe, erter og remulade.

Tok 3-4 Dumle til kvelds, og en kopp te.

Kaffe og vann innimellom.

Bmi på 24.

 

Anonymous poster hash: 2c651...972

[Anonym bruker]

Bmi 22, trener mye. Ikke i går, eneste treningsfrie dagen i uka. Men jeg gikk en spasertur på 10km

 

Spiste:

 

3små Supergrove skiver med egg og kaviar

Et par never chips og to pikekyss

6striper med kvikk lunsj

Steikt fisk, potet og grønsaker

Havregryn med melk, banan og syltetøy

Lompe med majones og fårepølse

1/2 skolebolle

 

Ikke i den rekkefølgen, men det var det jeg spiste i går.

 

I dag har jeg spist:

 

Et horn med ost og skinke

 

Anonymous poster hash: 96998...cfd

[Anonym bruker]

Aner ikke bmi, men er 1.60 høy og 58 kg. Helt normal:

 

Frokost: ett stort font rundstykke mes brunost

 

Mellommåltid: eple

 

Lunch: ett stort fint rundstykke med skinke/ost/grønt

 

Mellommåltid: en stor crispo sjokolade

 

Middag: taco. Masse taco. Altfor mye taco. Så mye taco at jeg rapa taco resten av kvelden

 

Kvelds: et halvt stort font rundstykke med syltetøy.

 

Spiser sånn ca som dette hver dag. Dessverre også sjokolade hver dag:(

 

Anonymous poster hash: 47ac8...9b7

[Anonym bruker]

65 kg, 167.

 

Mr lee til lunsj

Kylling, ris, grønnsaker middag

Bløtkake til dessert

En neve chillinøtter

1 glass Fanta, ellers vann

 

Skal ned 3-5 kg til etter svangerskap. Stresser ikke så mye med det

 

Anonymous poster hash: 2c895...4d8

[Anonym bruker]

bmi 20

 

frokost: en skål med harvegrøt, 1 kopp kaffe, 1 glass vann
lunch: 4 grove skiver med peaunttsmør, 1 kopp kaffe, 1 flaske snaple
middag: hjemmelaget pizza
kvelds: dårlig tid, så 200g melkesjokolade. 1 digert glass vann

Anonymous poster hash: 5c6ef...27f

[Anonym bruker]

Frokost- 1 0,0 yoplait yoghurt med havregryn, rosiner og blåbær i

 

Lunsj- 2 grove polarbrød, en med leverpostei og agurk, en med røkt kyllingpålegg og paprikastrimler

 

Mellommåltid- en banan og en sjokoladecookie

 

Middag- 1 fiskekarbonade, 1 potet, råkost og saus, et glass husholdningssaft

 

Kvelds- en pinneis (saftis) og et glass farris med sitron.

Anonymous poster hash: 1cf5a...eb8

[Anonym bruker]

Husker ikke helt, men prøver.

Frokost 3 knekkebrød sport wasa med magerost og squash

1 banan

2 skåler (halve posen) Thaisuppe (den rema 1000)

1,5 tallerken Fjordland risengrynsgrøt

1 appelsin og ett eple med vaniljekrem

Litt sjokolade

 

Idag:

1 banan

2 knekkebrød med magerost

I liten skål cottage cheese med 1/2 spiseskje syltetøy

 

55 kg og 165 cm.

 

 

Anonymous poster hash: 9de18...959

[Anonym bruker]

Frokost. To knekkebrød med leverpostei og en kaffe.

 

Mellommåltid. Ett eple.

 

Lunsj. To skiver med ost.

 

Middag. En kjøttkake, en potet, MASSE blomkål og brokkoli (er mest glad i grønnsaker) og masse saus da.

 

Kvelds. En skive med salami og majones.

 

Te og to ruter melkesjokolade til kveldskos. 🙊

 

 

 

Anonymous poster hash: 5802a...567

[Den perfekte mor, påan igjen]

Frokost:

To ostesmørbrød og et glass appelsinjuice

Lunsj:

To skiver med makrell i tomat, en halv liter sjokomelk (moo eller noe slikt?)

Middag:

En liten porsjon ris og biff stroganoff

Kvelds:

En skive med jordbærsyltetøy.

 

I tillegg et uvisst antall kopper kaffe og te.

 

I dag har jeg fri, og har foreløpig bare spist to ostesmørbrød og et glass sjokolademelk.

 

Vanligvis spiser jeg godteri hver kveld, men har denne uken begynt å prøve å ligge unna, og har så langt klart det tålig greit, bare en sprekk

[eplekart11&snørose14]

Frokost: 1 knekkebrød med 2 skiver salami og brie

Kaffe med melk, noen saltkjeks hos blodbanken.

Lunsj: salat med 4 skiver kokt skinke, kokt egg, pastaskruer og 1 ss pesto. 1 gulrot, 1 kopp te og vann

Kaffepause: 2 ruter sjokolade og kaffe med melk

Middag: 1 skål betasuppe, 2 pannekaker med bacon og syltetøy. Vann

Kaffe.

Kvelds. 1 frø-knekkebrød med peanøttsmør, og 1 med pestoskinke og cotttage cheese.1 appelsin.

 

I dag: 1 knekkebrød med salami og brie i dag også til frokost, samt kaffe med melk

Lunsj: 2 knekkebrød, 1 med røykelaks og majones og 1 med skinke og italiensk salat. 1 gulrot og vann + te

Tipper det blir taco til middag i dag. Spiser oftest 1 lefse, men lager gjerne en taco med salatblad om jeg er ekstra sulten.

 

Ga blod i går, så ingen trening i går eller dag. Trener kanskje 2-3 ganger i uken.

177 cm, 66 kg.

Strammer inn på sukker og snacks dersom vekten stiger.

 

[Miss Honey]

Varierer veldig. Noen dager "glemmer" jeg å spise og det boir bare et par knekkebrød eller en skål suppe til middag. I går kjørte vi hjem fra hytta så småspiste mye i bilen. Smågodt, kjeks.. og hadde et rundtstykke til frokost. etter vi kom hjem bestilte vi dollypizza🙂

[Chupa chups]

To brødskiver, pølse og kålstappe, fire kjeks, en banan. Drikker kun te med melk og vann.

Er 180 og veier 65.

[Anonym bruker]

Frokost: 1 skive (hjembakt) med gulost.

Lunsj: 1 skive med mozzarella og tomat og en fruktsmoothie.

Mellommåltid: kokosyoghurt.

Middag: 1 porsjon kylling og ris

Kveldsmat: 2 knekkebrød med gulost

 

 

Anonymous poster hash: 3073e...f95

[Twintipp og himmelblå]

Huff, jeg har så dårlig kosthold at det egner seg ikke på trykk hva jeg har spist den siste tiden😜

Lager sunne middager da, problemet er bare at jeg er kronisk godtemoms!

[Anonym bruker]

Jeg er tynnfeit. Jeg har stabil Bmi på 21 og spiser noe dritt hver dag etter at ungene har lagt seg. Ellers er det vel rundstykker til lunsj, "normal" middag og rundstykker eller knekkebrød til kvelds.

 

Anonymous poster hash: bbf54...655

[Anonym bruker]

Bmi 19.3.

 

En vanlig dag:

2 brødskiver med honning, syltetøy etc

2 brødskiver som over

2 tortillalomper med linser

Brød igjen.

Noe eple innimellom enkelte dager.

 

Jeg spiser mye brød med usunt pålegg. Men jeg har absolutt ikke flat mage nå. Frem til jeg ble 30 år la jeg aldri på meg. Nå legger jeg litt på meg. Kan fortsatt spise akkurat hva jeg ønsker i grunn, men ønskene mine er relativt sunne unntatt pålegget. Spiser ofte sjokolade, men det holder med tre ruter på en dag. Så det blir likevel ikke stort med godteri i løpet av en uke. Åpner iblant en potetgullpose fordi jeg er fysen, men spiser maks ti flak. Jeg får liksom ikke i meg mer.

 

Anonymous poster hash: 0584e...ce5

[*flux*]

Har vel bmi på 24? Men prøver å gå ned et par kg.

 

Spiste et lite hjemmelaget knekkebrød med advokado til frokost

Havregrøt med honning og rosiner til lunsj

 

Kaffe latte som mellommåltid

 

Hjemmelagd kjøttkake med grønnsaker og brun saus til middag

 

Og et hjemmelaget knekkebrød med egg og en porsjon med hjemmelagd granola og melk til kvelds

[Anonym bruker]

Normalt spiser jeg 2 brødskiver med feks kjøttpålegg til frokost, 1-2 skiver til lunsj, 1 porsjon middag og noe snacks på kvelden (yoghurt, frukt, rotgrønnsaker, omelett etc).. jeg spiser også sjokolade annenhver dag ca

 

Akkurat i går ble det derimot totalt 3 brødskiver, pannekake med sirup og bacon, og 100gram melkesjokolade.

 

Vil ikke påstå at jeg har et veldig godt kosthold egentlig

 

Anonymous poster hash: 52efe...e04

[Anonym bruker]

Normalt spiser jeg 2 brødskiver med feks kjøttpålegg til frokost, 1-2 skiver til lunsj, 1 porsjon middag og noe snacks på kvelden (yoghurt, frukt, rotgrønnsaker, omelett etc).. jeg spiser også sjokolade annenhver dag ca

 

Akkurat i går ble det derimot totalt 3 brødskiver, pannekake med sirup og bacon, og 100gram melkesjokolade.

 

Vil ikke påstå at jeg har et veldig godt kosthold egentlig

 

Anonymous poster hash: 52efe...e04

Bmi på ca 21 btw..

 

Anonymous poster hash: 52efe...e04

[Ophiophagus Hannah]

I går spiste jeg:

 

Frokost: en brødskive med speilegg og majones.

 

Lunsj: to brødskiver med ost og agurk

 

Middag: wok, ris og svinekjøtt. To store porsjoner.

 

I tillegg til kaffe, cola zero og te.

 

I dag har jeg spist to brødskiver med speilegg til frokost

 

Lunsj: tre skiver med speilegg

 

Så var det bursdag på jobb, så jeg spiste is og sjokoladekake (sukk)

 

Nå er det middag : pizza, og jeg kommer nok til å spise en god del, fordi jeg er supersulten etter svømming.

[Anonym bruker]

Bmi ca 20 tror jeg (170 cm, 59 kilo)

 

Frokost: 1 skive hjemmebakt grovbrød med ost

 

Lunsj: en torskefilet med stekte grønnsaker

 

Middag: seifilet med en halv potet, gulrot og broccoli

 

Kvelds: en skive brød som til forkost, og en liten skpl naturell youghurt med musli.

 

2 ruter mørk sjokolade og en mango i løpet av dagen. En neve popcorn

 

Drikker også mye kaffe, te og vann og et glass Biola

 

Trener 5-6 dager i uken, løper mellom 50-80 mil, så trenger mye mat

Anonymous poster hash: dff53...098

[eplekart11&snørose14]

 

Eller eventuelt hva spiser dere på en normal dag? jeg sliter med overspising og lurer på hva som er normalt matinntak for et normalt menneske

 

Anonymous poster hash: acab7...790

Du må jo se an matmengden inn mot ditt aktivitetsnivå. Dersom du ikke stopper å spise selv om du egentlig er mett kan du ta et stort glass vann/kopp te 15 min før måltidet, legge opp en porsjon på fatet og la grytene stå på kjøkkenbenken, ikke spis foran tv'n, legg ned bestikket mellom hver bit, snakk og drikk vann underveis så du har sjanse til å kjenne evt metthetsfølelse. Er det noen måltider som er vanskelogere enn andre? Middsg feks, så kan du vurdere noen fjordland-middager for å få en følelse av normal porsjon.

[eplekart11&snørose14]

 

Bmi ca 20 tror jeg (170 cm, 59 kilo)

 

Frokost: 1 skive hjemmebakt grovbrød med ost

 

Lunsj: en torskefilet med stekte grønnsaker

 

Middag: seifilet med en halv potet, gulrot og broccoli

 

Kvelds: en skive brød som til forkost, og en liten skpl naturell youghurt med musli.

 

2 ruter mørk sjokolade og en mango i løpet av dagen. En neve popcorn

 

Drikker også mye kaffe, te og vann og et glass Biola

 

Trener 5-6 dager i uken, løper mellom 50-80 mil, så trenger mye mat

 

Anonymous poster hash: dff53...098

Hørtes fryktelig langt ut den løpingen din 😉