skader de veldig og spise litt godt på lørdager?

[Anonym bruker]

har siden 1 januar gått ned ca 3-4 kilo. har spist sunn mat og ikke så masse som jeg gjorde. de 2 første ukene spiste jeg ikke godt. den 3 helgen drakk jeg vin og spiste smågodt (var på besøk) men jeg går jo nedover så skader de om jeg spiser litt godt? kansje en bolle eller 2, vaffler, 10 biter smågodt,litt sjokolade. ike alt på en dag men en av tingene på lørdagen?

 

Anonymous poster hash: 85543...7b4

[Anonym bruker]

Nei, det skader ikke.

 

Det er det totale inntaket mot det totale forbruket som er viktig. Du kan velge å se på det totale inntaket og forbruket pr dag, eller pr uke (som f.eks ved 5:2 dietten).

 

Du skal leve også, finne en livsstil som gjør at du finner en idealvekt for ditt liv og din livsstil. Om du ønsker å unne deg litt på lørdagene så gjør du det, om nødvendig tilpasser du det ved å spise litt mindre på fredag eller søndag.  Men så lenge du nå går jevnt og trutt ned selv om du spiser litt snop på lørdag har du nok lagt deg på et inntak totalt sett som er riktig for deg.

Anonymous poster hash: 96e2b...5de

[Anonym bruker]

Nei

 

Jeg prøver også å gå ned i vekt, og har kuttet ut brus med sukker og søtsaker i uka. Spiser veldig sunt, og mindre enn før. Men på lørdagene unner jeg meg litt sjokolade og det som står fremme her Det tror jeg man må om man skal klare å holde ut i lengden...

Anonymous poster hash: ae44c...179

[Anonym bruker]

Nei det skader ikke sålenge du begrenser mengden. Det blir mye bedre om du kan legge om kosthold og aktivitetsnivå til en livsstil - noe du kan leve med! Ikke en kortvarig streng slankekur du bare må holde ut noen uker før du går tilbake til gamle vaner (det er forøvrig en fin oppskrift på jojo-slanking). Og litt kos må du få unne deg lykke til videre

 

Anonymous poster hash: 893eb...9db

[Anonym bruker]

bra da skal jeg bake kanelboller i helgen😃 har såååå lyst på de😋😋 har ikke smakt en dråpe med brus heller siden nyttårsaften😊

hi

 

Anonymous poster hash: 85543...7b4