Du som vil ned i vekt... hva er ditt hovedproblem? Mat eller aktivitet?

[Anonym bruker]

For meg har det egentlig gått veldig fint å legge om kosten, og jeg er ganske flink til å spise kcal fattig og sunt. Men jeg sliter med aktivitetsnivået mitt.... synes det er veldig vanskelig å komme i gang med trening eller aktivitet.... 

 

Hva med deg? Og om noen har tips til "hverdagaktivitet" uten barn som ikke innebærer treningsstudio så er det bare å komme med det...

Anonymous poster hash: cd196...0da

[Anonym bruker]

Maten er problemet her. Er aktiv og går med barnevogn, 7 km prøver jeg å få til hver dag.

 

Er altfor glad i sjokolade og søtsaker som kaker og lefse.

 

Anonymous poster hash: 3217c...8d7

[Anonym bruker]

Maten er problemet her. Er aktiv og går med barnevogn, 7 km prøver jeg å få til hver dag.

 

Er altfor glad i sjokolade og søtsaker som kaker og lefse.

 

Anonymous poster hash: 3217c...8d7

[Anonym bruker]

Slanking er 90% kosthold og 10% trening, du trenger ikke trene for å gå ned i vekt.

 

Det er mye lettere å la være med å spise 1000 kalorier enn å trene bort 1000 kalorier. 

 

Trening gjør du for å styrke og forme kroppen, mosjon gjør du for å ha en sunn kropp med grei kondisjon og muskelmasse. Økt muskelmasse gir litt økt hvileforbrenning så det lønner seg jo å trene litt da.

 

Gå turer

Sykle turer

Svømme

Ta trappa istedenfor heisen

Gå til butikken istedenfor å ta bilen

Gå opp og ned trappa 10 ganger etter at ungene er lagt

Ta 15 squats når du pusser tenner

Ta i litt og vær rask når du gjør husarbeid, jobb deg svett.

Anonymous poster hash: 6cf09...794

[Anonym bruker]

Her er det maten, og i tillegg er jeg nok litt for bedagelig blitt. Er forferdelig dårlig på å spise før 12.00, og får skikkelig kikk på noe godt om kvelden. 

Var på trening i dag da. Skal ned 10 kg, før sommeren.

Anonymous poster hash: d8f4a...cbb

[Hengebukksvinet]

Begge deler er problemet her...Huff må ta meg sammen:-(

[Anonym bruker]

 

For meg har det egentlig gått veldig fint å legge om kosten, og jeg er ganske flink til å spise kcal fattig og sunt. Men jeg sliter med aktivitetsnivået mitt.... synes det er veldig vanskelig å komme i gang med trening eller aktivitet.... 

 

Hva med deg? Og om noen har tips til "hverdagaktivitet" uten barn som ikke innebærer treningsstudio så er det bare å komme med det...

 

Anonymous poster hash: cd196...0da

 

Aktivitet er mitt problem og, er altfor lat rett og slett. Men jeg har kjøpt meg ergometersykkel, så nå sykler jeg gjerne mens jeg ser på tv

 

Anonymous poster hash: 8dfc9...7d8

[TPK]

Begge deler! Men mest aktiviteten. Blir så fort lei.

[Anonym bruker]

Er i siget her så begge ting går bra her. Har gått ned 18.5 kg til nå. Straks i mål. 3 kg til og fortsetter så klart med de gode matvanene og treningen. Stå på alle sammen.

 

Anonymous poster hash: 84676...67f

[Anonym bruker]

Å gå ned i vekt handler om å bestemme seg. Akkurat som når man slutter å røyke. Bare enda vanskeligere..

Man må virkelig ville det! Hver dag. Hver gang man åpner munnen.

 

Jeg gikk ned maaaange kilo for noen år siden. Hvis jeg kjenner buksa begynner å bli strammere øker jeg aktiviteten og kutter litt på inntaket. Jeg teller ikke kalorier.. Men jeg gir ikke slipp på alle mine fine kjoler pga kaker! Eller latskap😂

 

Anonymous poster hash: 7694d...dfd

[Anonym bruker]

Å gå ned i vekt handler om å bestemme seg. Akkurat som når man slutter å røyke. Bare enda vanskeligere..

Man må virkelig ville det! Hver dag. Hver gang man åpner munnen.

 

Jeg gikk ned maaaange kilo for noen år siden. Hvis jeg kjenner buksa begynner å bli strammere øker jeg aktiviteten og kutter litt på inntaket. Jeg teller ikke kalorier.. Men jeg gir ikke slipp på alle mine fine kjoler pga kaker! Eller latskap😂

 

Anonymous poster hash: 7694d...dfd

[Anonym bruker]

Å gå ned i vekt handler om å bestemme seg. Akkurat som når man slutter å røyke. Bare enda vanskeligere..

Man må virkelig ville det! Hver dag. Hver gang man åpner munnen.

 

Jeg gikk ned maaaange kilo for noen år siden. Hvis jeg kjenner buksa begynner å bli strammere øker jeg aktiviteten og kutter litt på inntaket. Jeg teller ikke kalorier.. Men jeg gir ikke slipp på alle mine fine kjoler pga kaker! Eller latskap😂

 

Anonymous poster hash: 7694d...dfd