Trening mot angst

[Anonym bruker]

Noen som sliter med panikkangst, som synes det hjelper å trene? Tenkte å sette igang med det igjen for å se om det hjelper meg å bli kvitt litt av angsten... få litt pause fra marerittet... 

Men er det noen det har fungert for? Tenker bare hva jeg kan forvente. Poenget er at dersom jeg tenker på at jeg har angst, eller at jeg ikke har angst, får jeg angst. Terskelen for å få panikk er svært lav pga en hendelse, så jeg er i beredskapsmodus 24/7. Sover dårlig, og har ofte hjertebank. Blir jeg vekket om natten kan jeg få panikk, selv om det bare er et av barna som trenger noe å drikke. Bare fordi jeg blir vekket. Så ille er det nå.

 

Så håper trening kan hjelpe? At jeg kanskje får ut litt "steam" og får kjenne at jeg er "sterk" osv? Håper på mange gode svar her !  

Anonymous poster hash: 6e504...eea

[nasse nøffen]

Får du hjelp for dette? Stakkars deg... 

 

Det er jo hjelp å få... Av erfaring, fra nær familie og eget yrke. Kognitiv terapi kombinert med medisiner... God oppfølging. 

 

Men trening er alltid bra=)