Dagsmeny

[Anonym bruker]

Frokost: havregrøt av 1dl havregryn og melk

 

Lunsj: salat med skinke + en skive brød med smør

 

Mellommåltid: 1knekkebrød med gulost + noen små tomater og sukkererter

 

Middag: 2 fiskekaker og salat

 

Kvelds: 1 havre knekkebrød med skinkeost

+ 1 skive grovbrød med smør og gulost

 

 

Hvordan ser denne dagsmenyen ut?

Spiser jeg nok frukt og grønt?

 

Anonymous poster hash: 919af...36b

 

 

 

Anonymous poster hash: a3b5c...944

[Anonym bruker]

Hva er målet? Ned i vekt? Ville byttet noe av smøret med mer middag. Det anbefales 500g grønnsaker og frukt, di må bare veie det du spiser et par dager for å få oversikt

 

Anonymous poster hash: 87562...83e

[Anonym bruker]

Forresten får du i deg lite protein. Kjøtt- eller fiskepålegg er bedre enn ost og skinkeost, og ren fisk/kjøtt er bedre enn Fiskekaker.

 

Anonymous poster hash: 87562...83e

[Anonym bruker]

Du spiser jo ingen frukt i det hele tatt.

Anonymous poster hash: 707fa...0b7