Dere som har gått mye ned i vekt (20-30 kg osv...)

[Anonym bruker]

gikk dere ukentlig på vekta eller fant dere større motivasjon med å la det gå litt tid mellom hver gang dere veide dere?

Anonymous poster hash: 34712...6ae

[Anonym bruker]

Jeg går nesten daglig på vekta

Anonymous poster hash: 2c53e...9ad

[Anonym bruker]

Jeg veide meg ikke på fire måneder. (De fire første)

Jeg blir ekstremt demotivert hvis vekta står stille.

Jeg kjenner på klærne at det går riktig vei.

Hadde en veiedato og da hadde jeg gått ned 17 kg.

Etter det veide jeg meg ukentlig (fredag morgen)

Gikk ned 27 kg totalt.

 

Anonymous poster hash: 18927...733

[Anonym bruker]

Var det jeg også har hørt. Har en bekjent som gikk ned over 50 kg. Hun veide seg første dag...så gikk det nesten 1 år før hun veide seg igjen. Hun ble også demotivert hvis vekta sto stille eller lite ned...så hun valgte en strategi å ha en utgangsvekt for så å veie seg etter lang tid. Gikk visst et år... Nå tror jeg hun veier seg regelmessig for å ha kontroll...

 

 

Anonymous poster hash: 34712...6ae

[Miamimom]

Stort sett hver dag. Må ha kontroll, hjelper ikke å " føle " for min del.

Endret 4. februar 2017 av Miamimom

[Anonym bruker]

Jeg veier meg storstett hver dag.

Har gått ned 24 kg, 14 igjen

Anonymous poster hash: d60d7...a1c

[Anonym bruker]

For meg hjelper det mest å veie meg hver dag. Det blir en motivator så når jeg får lyst på noe jeg ikke bør spise tenker jeg at jeg heller vil at vekta skal ha gått ned dagen etter. Jeg har prøvd å veie meg på andre måter, men det er daglig som fungerer best for meg.

 

Anonymous poster hash: ef32c...6d5

[Anonym bruker]

Hver dag. Har mer kontroll og kan korrigere det som ikke funker. I tillegg blir det mindre utskeielser bår man ikke bare kan tenke at jeg tar det igjen før neste veiing.

 

Anonymous poster hash: be81b...bcb

[moota m storebror&lillebror]

Jeg har gått ned 20 kilo og mer flere ganger. Veier meg 1 gang i uka.

[Herognå]

Jeg har gått ned dette 3 ganger nå.

Veide meg en gang i uka.

For ofte gjorde at jeg ble demotivert!

[Anonym bruker]

Jeg veide meg «aldri». En gang i halvåret kanskje. Å fokusere så mye på vekt blir feil for meg. Tar det heller som en ekstra bonus og motivasjon en sjelden gang.

 

Anonymous poster hash: 28131...d34

[Anonym bruker]

Veier meg hver dag.

 

Anonymous poster hash: b6ba6...720

[Anonym bruker]

Her ser man jo virkelig det faktum at de fleste går opp igjen siden mange har gått ned dette flere ganger. Kun ca 3% lykkes når man slanker seg så mye. Jeg har selv slanket bort mine 20 kg for mye mange ganger. Nå er jeg endelig kvitt problemet etter at jeg opererte.

 

Anonymous poster hash: 894d4...961

[Anonym bruker]

Her ser man jo virkelig det faktum at de fleste går opp igjen siden mange har gått ned dette flere ganger. Kun ca 3% lykkes når man slanker seg så mye. Jeg har selv slanket bort mine 20 kg for mye mange ganger. Nå er jeg endelig kvitt problemet etter at jeg opererte.

 

Anonymous poster hash: 894d4...961

Man skal ikke slanke seg, man skal endre livsstil.

Hvis man ser på det som en kur så spretter man tilbake.

Jeg endret livsstil og fem år etter har jeg fortsatt ikke gått opp igjen.

Forøvrig sier forskning av hjernen din motarbeider deg i mange år etter vektnedgang. Den er programert til å tro at overvekten er den riktige vekten din, derfor går mange opp fordi kropp og hjerne motarbeider det etter du kommer i mål.

Det er ikke vanskelig å gå ned i vekt, det er vanskelig å holde seg der.

 

Anonymous poster hash: 18927...733

[Anonym bruker]

Her ser man jo virkelig det faktum at de fleste går opp igjen siden mange har gått ned dette flere ganger. Kun ca 3% lykkes når man slanker seg så mye. Jeg har selv slanket bort mine 20 kg for mye mange ganger. Nå er jeg endelig kvitt problemet etter at jeg opererte.

 

Anonymous poster hash: 894d4...961

Skal si du messer om dette i alle tråder. Av 11 svar, så er det 2 som sier de har gått det ned flere ganger. Hvordan er det de fleste mener du?

 

Anonymous poster hash: 2c53e...9ad

[Anonym bruker]

Jeg gikk ned 25 kg for mange år siden. Jeg veide meg maks en gang i uken, men hadde en lengre periode hvor jeg ikke veide meg, følte jeg kunne bli for opphengt i det. Vekten min varierer også med hvor i menssyklusen jeg er, og det forstod jeg ikke den gangen. Derfor var det også veldig umotiverende å oppleve å ha gjort alt riktig med kost og trening, og så se på vekten at jeg hadde gått opp 2-4 kilo. Tok en stund før jeg forstod at jeg fikk så mye væske i kroppen før mensen. Så da veide jeg meg konsekvent aldri uken før mens og de første dagene etter mensen.

 

Har holdt vekten min stabil i nærmere 20 år nå, det ble langt lettere å holde vekten stabil etter at jeg også forstod at jeg er av dem som er helt avhengig av å holde blodsukkeret mitt stabilt for å holde vekten. Så de siste nesten 15 årene har jeg levd på en form for lavkarbokosthold, veldig variert med masse grønnsaker, nok fett og rene proteinkilder. Teller aldri kalorier, spiser meg alltid god og mett.

 

Har fått et helseproblem som gjør at jeg binder lett væske i kroppen nå, og derfor veier jeg meg nå i perioder daglig for å se hvor mye vann jeg binder, da dette også sier noe om hva jeg må justere i kost og tilskudd, om jeg må ta nye blodprøver osv.

Om jeg er i friskere perioder så veier jeg meg nå en gang iblant, kan være en-to-tre uker mellom hver gang, og da bare for å sjekke at jeg holder meg stabil i vekten. Ikke noe jeg stresser med, men det er lettere å gjøre noe med en-to-tre kilo enn å om man plutselig har spist på seg fem-ti kilo.

Anonymous poster hash: 18c82...bfb

[Anonym bruker]

 

Skal si du messer om dette i alle tråder. Av 11 svar, så er det 2 som sier de har gått det ned flere ganger. Hvordan er det de fleste mener du?

 

Anonymous poster hash: 2c53e...9ad

Jeg har ikke messet om dette i andre tråder. Det er nok flere enn meg som har lest forskning som viser dette.

 

Anonymous poster hash: 894d4...961

[Anonym bruker]

Man skal ikke slanke seg, man skal endre livsstil.

Hvis man ser på det som en kur så spretter man tilbake.

Jeg endret livsstil og fem år etter har jeg fortsatt ikke gått opp igjen.

Forøvrig sier forskning av hjernen din motarbeider deg i mange år etter vektnedgang. Den er programert til å tro at overvekten er den riktige vekten din, derfor går mange opp fordi kropp og hjerne motarbeider det etter du kommer i mål.

Det er ikke vanskelig å gå ned i vekt, det er vanskelig å holde seg der.

 

Anonymous poster hash: 18927...733

 

Det du skriver her er jeg veldig enig i!

 

Både i omgangskrets og gjennom jobb har jeg sett mange, mange som har gått ned i vekt. Jeg kommer ikke på ett eneste unntak - av alle de som har gått opp igjen i vekt, så har alle gått mer eller mindre tilbake til gammel livsstil etter at de har slanket seg og kanskje holdt seg slank en periode. Ingen har gått opp igjen om de har lagt om livsstilen og sett på den nye livsstilen med kosthold og trening som et livsprosjekt.

Det er dessverre en god del av dem som ikke vil innse at de ikke tåler de utskeielsene eller det kostholdet de hadde før, og da går de jo også dessverre opp igjen.

 

Anonymous poster hash: 18c82...bfb

[Anonym bruker]

Jeg har ikke messet om dette i andre tråder. Det er nok flere enn meg som har lest forskning som viser dette.

 

Anonymous poster hash: 894d4...961

 

Problemet med det meste av den forskningen som du viser til (og som sier akkurat det du sier), er at den ikke tar for seg annet enn å konstatere at mange som slanker seg går opp igjen i vekt - men helt uten å si noe som helst om hvorfor de går opp igjen i vekt. Ser man på mindre studier hvor folk går ned i vekt OG beholder riktig kosthold og ny, aktiv livsstil, da får man helt, helt andre resultater, da greier de fleste å holde vekten.

 

Og det er jo ikke noe rart. Kroppen har ikke tålt det man tidligere tok av kost- og livsvalg. Selv om man slanker seg så er det ingenting som tilsier at kroppen vil tåle de tidligere dårlige kost- og livsstilsvalg noe bedre, bare fordi man er blitt normalvektig.

Om man derimot etter slanking holder seg til et kosthold og livsstil som kroppen tåler, da vil man holde seg normalvektig også i fremtiden.

 

Dette er det kjempeviktig å få frem. For den forskningen som du viser til er dessverre bare med på å frata folk motivasjonen og troen på at de kan holde seg normalvektige også etter vektnedgang. Og dessverre så er det også med på å frata den enkelte ansvarsfølelsen for egne livsvalg for "det hjelper jo ikke likevel".

Men holder man seg til et kosthold og en livsstil som er riktig til ens egen kropp også etter vektnedgang, da vil de fleste greie å holde vekten. Velger man å gå tilbake til et kosthold og livsstil man ikke tåler, da går man også opp igjen, det er jo bare logisk.

 

Man må ta et valg for livet og holde på det. Det å legge om kostholdet betyr bare andre og nye vaner, det betyr ikke å forsake god mat - det betyr bare å spise god/bedre mat som er riktigere for kroppen.

 

Anonymous poster hash: 18c82...bfb

[Anonym bruker]

Veide meg hver dag . Morgen og kveld gjør det fortsatt . Livredd for å legge på meg igjen 😩 Sykt , i know .

 

Anonymous poster hash: fe1e9...1b5

[Anonym bruker]

Veide meg hver dag . Morgen og kveld gjør det fortsatt . Livredd for å legge på meg igjen Sykt , i know .

 

Anonymous poster hash: fe1e9...1b5

 

Om du veier deg både morgen og kveld så bør du faktisk søke hjelp for problemene dine. I løpet av dagen er det jo normalt å gå opp i vekt pga. det vi spiser og drikker i løpet av dagen. Det er jo normalt og betyr ikke at man legger på seg.

Om du kontrollerer det du har i deg så mye at du ikke tillater deg å gå opp i vekt i løpet av dagen, da har du et problem som kan bli alvorlig om du ikke søker hjelp for det.

 

Anonymous poster hash: 18c82...bfb