Trene styrke. Når se resultater?

[Anonym bruker]

Noen som trener aktivt styrke her? Fortell mitt om opplegg du kjører? Og når så du resultater?

 

Anonymous poster hash: d090d...88a

[Anonym bruker]

Se eller merke resultater?

 

Jeg trener aktivt styrke, på et relativt høyt nivå strykemessig. Jeg har hele tiden trent styrke og drevet med trening. Men for å vise til meg selv nå, 6 mnd etter fødsel, så er det først nå de store fremgangene kommer. Jeg begynte å trene tung styrke 3 1/2 mnd etter fødsel. Nå skal jeg begynne å løpe mer intervaller og for å svette mer og gå ned i fettprosent, regner med at jeg vil begynne å SE resultater av styrketreninga om en måneds tid :-) spiser ikke sukker, kuttet det ut etter nyttår.

 

Anonymous poster hash: a4897...6c6

[Anonym bruker]

Trener forresten styrke 4 ganger i uka, nå skal jeg legge til 2 økter med intervaller itillegg. 3 av øktene er tung styrke og 1 består av forbyggende og basisstyrke. Når jeg løper intervaller løper jeg på mølle. 10stk x 30sek x 2. Starter nå med 15 km/t, regner med å være oppe i 17-18 km/t om en månedst tid.

 

Anonymous poster hash: a4897...6c6