Trene to ganger pr uke

[Anonym bruker]

Foreløpig er det det jeg får til - og det er jo mye bedre enn ingenting

 

Men hva bør jeg ha fokus på nå i starten? Styrke eller kondis/løping

 

Anonymous poster hash: 86924...f32

[Anonym bruker]

Begge deler. Men hvis du har problemer med motivasjonen starter du  med det du liker best og som er lettest å få til. Løping er jo "enkelt" og bra.

Anonymous poster hash: d77b1...788

[Anonym bruker]

Kondisjon, så du får bedre lungekapasitet, styrker hjertet og føler deg i bedre form. Økt muskelmasse får du gjerne på kjøpet.

Anonymous poster hash: 5905d...802

[Anonym bruker]

http://fitnessbloggen.no/helsefordeler-styrketrening/

Anonymous poster hash: d77b1...788

[Anonym bruker]

 

Kondisjon, så du får bedre lungekapasitet, styrker hjertet og føler deg i bedre form. Økt muskelmasse får du gjerne på kjøpet.

 

Anonymous poster hash: 5905d...802

Kondisjonstrening er gunstig, men man får ikke økt muskelmasse annet enn at man kan få økt leggmuskulatur hvis man løper i motbakke.

 

Å trene styrke er vel så viktig som kondisjon så jeg ville trent begge deler. Når du trener styrke blir du sterkere og former kroppen

 

Anonymous poster hash: 16df3...ec6

[Anonym bruker]

To ganger i uken er mye bedre enn ingenting. løping som oppvarming og deretter styrke. Eventuelt så kan du ta en dag hver i uken med styrke og kondisjon.

Jeg gikk fra å ikke trene i det hele tatt til å trene 5 dager i uken. Man blir bitt av basillen.

 

Anonymous poster hash: 33cea...29d

[Anonym bruker]

 

Kondisjon, så du får bedre lungekapasitet, styrker hjertet og føler deg i bedre form. Økt muskelmasse får du gjerne på kjøpet.

 

Anonymous poster hash: 5905d...802

 

 

 

Man får ikke muskelmasse av kondisjonstrening. Ikke vits i å villede HI. Har du noen gang sett muskuløse 5000- eller 10000-meterløpere?

 

Anonymous poster hash: 20227...67f

[Anonym bruker]

Jeg startet med en 8 kg. Kettlebell for 1 mnd siden og bare på en mnd har kroppen forandret seg mye. Kjøp deg en Kettlebell for da er det enkelt og trene selv om været ute ikke frister til trening.

 

Anonymous poster hash: 90884...aa6