trening

[Anonym bruker]

jeg ønsker å komme i gang med treningen, og har meldt meg inn på treningssenter, så på mandag skal jeg starte.

 

Hva bør jeg trene nå i starten?

 

Det bør nok nevnes at jeg sliter endel med ryggen og bekken, så jeg vet at jeg skal/må trene styrke på mage/rygg (kjernemuskulatur).

 

Men bør jeg satse på styrke eller kondis? eller en kombinasjon?

 

I første omgang satser jeg på to økter på treningsstudie + 1-2 gåturer per uke.

Anonymous poster hash: c6636...964

[Anonym bruker]

De fleste studioer gir deg en pt time ved innmelding. Jeg ville snakket med de. De vet nok hva du burde prioritere.

 

Anonymous poster hash: d49a5...311

[Reddiken]

Prøv deg på spinningtimer. Med de rette innstillingene på sykkelen er det skånsomt for ryggen. Bekkenet er jeg noe usikker på, men man må jo prøve seg frem :-) Jeg fikk ihvertfall en forbedret kondis da jeg drev med spinning, og jeg slapp diverse belastninger i forhold til løping og aerobic.