Noen som vet ang trening?

[Anonym bruker]

Er nettopp begynt å trene så er helt utrent. Klarer såvidt to armhevinger. Har som plan å trene 2 til 3 ganger i uken (begynner med 2). Har trent spinn/styrke mandag og step/styrke onsdag. Hvor lang tid tror dere det tar flr heg for noe resultat?

 

Anonymous poster hash: cf8c5...288

[Anonym bruker]

Ingen som vet?

 

Anonymous poster hash: cf8c5...288

[Mamma til 2 søte]

Kommer an på målene dine. Hvilke resultat vil du ha? Skal du ned i vekt må du endre kosthold, hvis ikke vil det ikke hjelpe særlig å trene. Kosthold tar kg, trening tar gram. Med rett kosthold og trening 3 dager i uka vil du nok se forskjell etter noen uker. Du vil kjenne forskjell før du ser forandring.

[Merethe ♂ ♀ ♂ ♀]

Kommer an på om du har trent tidligere i livet eller ikke. Har det vært lenge uten noe trening kan det ta litt tid. Alder har nok noe å si også. Jeg vil si det kan ta noen uker/måneder før du merker du er i bedre form og kan løpe lenger/løfte mer.

 

Vil du ned i vekt, må du endre kosthold også.

[Anonym bruker]

Takker for svar. Er 42 og trent lite. Utenom turer og fjellturer. Har gått ned ca 17 og da ved hjelp av mat og mosjon, men har lyst å få litt strammere kropp. Er det mulig?

 

Anonymous poster hash: cf8c5...288

[Mamma til 2 søte]

Klart det er mulig 😊 Men da må du trene HARDT! Tung styrke former kroppen. 2 ganger i uka med styrke og 1-2 spinning tror jeg kunne vært bra for deg.

Jeg hadde kjørt 3 dager med styrke og ev gått tur for å få den mosjons-biten. Men jeg hater kondisjonstrening 😁

[Anonym bruker]

Takk for svar. Får bare begynne å se hvordan det går. Kan bare bli bedre.

 

Anonymous poster hash: cf8c5...288