Hva er mest effektiv mot nakke/skulder vondt?

[Anonym bruker]

?

Aromaterapi og massasje, kan det være lurt?

 

Anonymous poster hash: d5bf5...37b

[Anonym bruker]

Massasje er godt der og da, og kan hjelpe bra hvis du bruker den til å bli bevisst over hvor spenningene sitter. For varig bedring kommer du ikke utenom å jobbe med kroppsholdning og arbeidsstilling, avspenning og jevnlig aktivitet (trening, tøying).

 

Etter min erfaring er det mest effektive en treningsøkt med tøying etterpå

 

Anonymous poster hash: 14cc4...667

[Anonym bruker]

Dypmassasje må til for å få god effekt.

 

Anonymous poster hash: aef41...30d

[Anonym bruker]

Dypmassasje må til for å få god effekt.

 

Anonymous poster hash: aef41...30d

Og hvor får jeg det? 🤔

 

Anonymous poster hash: d5bf5...37b

[Mamma`n til Will& Ailo]

En tennisball og en vegg.

Stå med ryggen inn mot en vegg og rull tennisballen opp ned mellom skulderen og veggen.

[Anonym bruker]

En tennisball og en vegg.

Stå med ryggen inn mot en vegg og rull tennisballen opp ned mellom skulderen og veggen.

Litt vanskelig å få til nakken.?

 

Anonymous poster hash: d5bf5...37b

[Mamma_til_2]

Bevegelse

[Anonym bruker]

Naprapat

 

Anonymous poster hash: 8764e...769

[Anonym bruker]

Kiropraktor

 

Anonymous poster hash: cf9bf...4fc

[Anonym bruker]

For meg hjalp det mye med yoga. Fant filmer på YouTube og trente hjemme. Tok ikke veldig mange ukene før jeg merket stor bedring. Mer akutt hjelper massasje, men hvis du ikke gjør noe mer, vil fortsatt problemet være der.

 

Anonymous poster hash: 4344e...12e

[Anonym bruker]

Er det låsninger i nakken - kiropraktor.

Er det hovedsaklig muskulære spenninger er det ingenting som tar spenningene så raskt som IMS/triggerpunktbehandling med akupunktur (helst utført av fysio med full akupunkturutdanning).

 

Skal man holde seg bra så er det riktig trening, riktige tøyninger og riktig holdning og riktig arbeidsstillinger som gjelder.

Egeninnsats kommer man ikke utenom, og trening/tøyning er alltid ferskvare!

Anonymous poster hash: b7f87...cf4

[Anonym bruker]

Brystreduksjon for min del.

 

Anonymous poster hash: 37936...e16

[Anonym bruker]

Ergonomisk hodepute var det som fjernet nakkevondt hos meg

Anonymous poster hash: 4eea6...452

[Anonym bruker]

Jeg var mye plaget. Helt til jeg kjøpte meg ny bh.

Var rett og slett bhstroppene som skapte plagene.

 

 

Anonymous poster hash: beff8...9f1

[Anonym bruker]

 

Er det låsninger i nakken - kiropraktor.

Er det hovedsaklig muskulære spenninger er det ingenting som tar spenningene så raskt som IMS/triggerpunktbehandling med akupunktur (helst utført av fysio med full akupunkturutdanning).

 

Skal man holde seg bra så er det riktig trening, riktige tøyninger og riktig holdning og riktig arbeidsstillinger som gjelder.

Egeninnsats kommer man ikke utenom, og trening/tøyning er alltid ferskvare!

 

Anonymous poster hash: b7f87...cf4

Ims er så vondt 😣

 

Men hvordan vet man om det er løsninger?

 

Anonymous poster hash: d5bf5...37b

[Anonym bruker]

Brystreduksjon for min del.

 

Anonymous poster hash: 37936...e16

Jeg har store pupper.

Men er gravid og ønsker ikke operasjon nå

 

Anonymous poster hash: d5bf5...37b

[Anonym bruker]

 

Ergonomisk hodepute var det som fjernet nakkevondt hos meg

 

Anonymous poster hash: 4eea6...452

Det har jeg 😃👍

 

Anonymous poster hash: d5bf5...37b

[Anonym bruker]

Jeg var mye plaget. Helt til jeg kjøpte meg ny bh.

Var rett og slett bhstroppene som skapte plagene.

 

 

Anonymous poster hash: beff8...9f1

Jeg kjøper kun kvalitets bh'er på undertøys butikk 😄😄

 

Anonymous poster hash: d5bf5...37b

[TPK]

Fysioterapi! Absolutt greit å få orden på de musklene før du skal amme, bære og bysse i det uendelige 😜

[Anonym bruker]

Fysioterapi! Absolutt greit å få orden på de musklene før du skal amme, bære og bysse i det uendelige 😜

Takk for tips 😍

 

Anonymous poster hash: d5bf5...37b

[Anonym bruker]

Kiropraktor er lurt å stikke innom.

Ellers så er det trening. Hvis det da ikke gå over så dra til lege å finn årsaken

 

Anonymous poster hash: 887ac...b0b

[Anonym bruker]

Kiropraktor er lurt å stikke innom.

Ellers så er det trening. Hvis det da ikke gå over så dra til lege å finn årsaken

 

Anonymous poster hash: 887ac...b0b

Jeg syns kiropraktor er skummelt

 

Hi

 

Anonymous poster hash: d5bf5...37b

[Anonym bruker]

?

Aromaterapi og massasje, kan det være lurt?

 

Anonymous poster hash: d5bf5...37b

Det hjelper bare der og da. Du må til fysio og eller kiropraktor

 

 

Anonymous poster hash: ac11c...1ef

[Anonym bruker]

Jeg syns kiropraktor er skummelt

 

Hi

 

Anonymous poster hash: d5bf5...37b

Hvorfor ?

 

Etter en bilulykke for 10 år siden og alle leger frarådet meg det pga nakken,så ble jeg sendt til kiropraktor av fysioterapeuten min. Endelig noe som hjelper !

 

De er superforsiktig med nakken min

 

Anonymous poster hash: ac11c...1ef