Lurer på en ting ang trening

[Anonym bruker]

Hvor ofte bør man trene og hva er for mye?

Noen som vet?

 

Anonymous poster hash: 1174d...896

[Anonym bruker]

Det går ikke an å svare på det uten å vite mer om deg og din kropp.

 

Søsteren min trener mellom 14 og 20 timer i uken, jeg trener 2-4 timer i uken. Vi er begge sunne og friske, men hun driver konkurranseidrett mens jeg bare mosjonerer. Hadde jeg plutselig skulle trent like mye som henne ville jo kroppen min kollapset

 

Men en hovedregel er at restitusjon er like viktig som trening, så å trene annenhver dag eller 2-3 ganger i uken med hviledag imellom er som regel bra for vanlige mennesker med vanlige liv.

 

Hvor mye som skal til før du trener for mye, så du blir overtrent, får skader osv kommer an på grunnlaget ditt.

Anonymous poster hash: 33284...e39

[Anonym bruker]

Takk for svar.

Har ikke trent på mange år utenom turer + fjellturer og litt jogging.

 

Anonymous poster hash: 1174d...896