Hvor mange gram fett trenger vi egentlig per dag?

[Anonym bruker]

Og hvor stor del bør være umettet?

 

Anonymous poster hash: b2a54...85b

[Anonym bruker]

Alt bør vel være umettet? Mettet fett gjør ingen nytte.

 

Anonymous poster hash: 30276...e13

[Berta_78]

Man snakker ikke om hvor mange gram, men hvor mange energiprosent, altså prosent av den totale energimengden du inntar. Denne skal være i balanse med mengden energi du forbruker. Energibehovet varierer fra person til person avhengig særlig av kjønn, alder og aktivitetsnivå. Kvinner trenger vanligvis 1800-2000 kalorier, noe mer hvis man er stor eller svært aktiv.

Prosentandelen fett skal ligge mellom 25 og 40. Maksimalt 10 energiprosent bør komme fra mettede fettsyrer. Det er vel ingen minimumsgrensen for inntak av mettet fett.

[Anonym bruker]

På hvillet grunnlag kan du si at mettet fett gjør ingen nytte? Morsmelk inneholder mettet fett. Tror du virkelig naturen er så dum at den lager noe som et uhensiktsmessig?

 

Mettet fett er livsnødvendig. Det er ikke noe jeg tar fra løse lufta. Det har blant annet ernæringsfysiolog sagt.

 

Anonymous poster hash: 8e577...451

[Anonym bruker]

HI her. Så en dokumentar om overvekt og undervekt, der legen påpekte til den overvektige at han konsumerte 5 ganger så mye fett han trenger i form av 500 gram. Så det må jo kunne være mulig å anslå dette i gram. 100 gram om dagen, er det ansett som ok det da?

 

 

Anonymous poster hash: 2ac42...9cb