Løpe/treningsdamer ! Se her!!

[Anonym bruker]

Når jeg løper intervaller 4x4, så løper jeg på 8km/t. Det er maks, ellers blir det ikke fullført 4 min.

 

45-15 er det 9km/t.

 

Spørsmålet er; løper jeg for sakte for intervalltrening?

Har aldri løpt fort, vant aldri 60m på skolen liksom!

 

Anonymous poster hash: 07249...6b0

[Anonym bruker]

Du løper jo ikke for sakte om du ikke klarer mer. Formen blir bedre etterhvert. Jeg vil anbefale deg å løpe langt og rolig også, det vil bedre formen din. Feks 45-60 minutter i et tempo hvor du kan snakke, men som fortsatt er løping. 

 

Hva andre har i fart er vel ikke så viktig, det som er viktig er hva du klarer og at formen din blir bedre

Anonymous poster hash: fcdd0...eb4

[Anonym bruker]

Når jeg jogger på mølla, løper jeg på 9-10km/t (45minutter)

 

Når jeg løpernintervaller løper jeg enten 13km/t i 60sek (30sek av) eller 17km i 30sek (15sek av).

 

 

Anonymous poster hash: 50610...948

[Anonym bruker]

Hva som er riktig fart kommer an på formen din. Du skal løpe så raskt som du greier i hvert intervall, men du skal også greie å fullføre alle 4. Hvis du er klar for et 5.drag etter siste pause har du ikke løpt fort nok 😉

 

Anonymous poster hash: be382...b0b