Sengeliggende og vekt

[Anonym bruker]

Jeg er sengeliggende i tre måneder etter en stor operasjon. Jeg må også gå ned i vekt. Det er utrolig vanskelig når man bare ligger og er miserabel 😔 Spiser altfor mye og føler jeg bare eser ut for hver dag som går... er liksom det eneste jeg har å kose meg med... Men jeg må slutte med det! Og må gå ned i vekt... Noen som har noen gode råd til meg? 🙏🏻

 

Anonymous poster hash: 4758d...182

[Anonym bruker]

Når du ikke kan være i aktivitet så er lavkarbo det beste alternativet for å gå ned i vekt. Det vil holde blodsukkeret ditt stabilt og gjøre deg mindre sugen på søtt. Du kan likevel spise mye god mat.

 

 

Anonymous poster hash: d7706...876

[Anonym bruker]

Start med å bytte ut hva du spiser til trøst.

Oppskårne grønnsaker kan du spise i temmelig store kvanta, så begynn med å bytte ut trøsten med oppskårne (rå) gulrøtter, blomkål, kålrabi osv.

 

Så kan du heller prøve å droppe trøsten etterhvert. Det er ofte lettere å ta en og en vane. Altså ikke dropp småspinga totalt, men innfør noe bedre alternativ.

 

Prøv også med noe som holder deg i aktivitet. Det være strikking, hekling, kryssord, suduko eller hva som helst som gjør at du gjør noe mer aktivt enn tvtitting.

 

Anonymous poster hash: 802b0...a50

[Anonym bruker]

Strikking, lesing, Netflix, slektsforskning, organisere bilder, planlegge jul etc. Hold deg okkupert med noe.

 

Anonymous poster hash: 8dd4f...a7d