er dette nokk mat for idag? eller for masse?

[Anonym bruker]

er 178 høy. 95 kg.

frokost. 1 grov skive ned 2 egg og kaviar.

lunsj. 1 skive med hamburgerrygg,tomat,agurk. litt kål.

middag. litt tomatsuppe med makkaroni.

en plomme. 1 eple.

til kbelds va eg tenkt å spise ommelett me brokkoli,sopp,skinke,løk og litt ost.

 

Anonymous poster hash: f50bd...068

[Anonym bruker]

Prøv en app som heter lifesum.

 

Anonymous poster hash: 51e1c...caf

[Anonym bruker]

den var så innviklett

 

Anonymous poster hash: f50bd...068

[Anonym bruker]

Den er ikke så innviklet. Gi det en sjans, du kan til og med scanne strekkoder fra emballasjen på matvarene for å registrere.

 

Anonymous poster hash: 51e1c...caf

[Anonym bruker]

Vanskelig å vite hva som er "litt" for deg, men grovt regnet har du fått i deg rundt 1100-1300 kcal.

 

Anonymous poster hash: 3da6a...efe

[Anonym bruker]

også e de på engelsk😥 jeg er svært dårlig i engelsk😣

 

Anonymous poster hash: f50bd...068

[Anonym bruker]

Det er ihvertfall ikke for mye. Syns du spiste litt for lite til lunsj.

Anonymous poster hash: 784c6...bbb

[Anonym bruker]

også e de på engelsk😥 jeg er svært dårlig i engelsk😣

 

Anonymous poster hash: f50bd...068

? Lifesum er på norsk!

 

Anonymous poster hash: 51e1c...caf

[Anonym bruker]

Du spiser for lite!

Anonymous poster hash: 6758c...d6f

[Anonym bruker]

ja litt er på norsk og litt er på engelsk🤔 maten er på engelsk når du trykker deg innpå..

 

Anonymous poster hash: f50bd...068

[Anonym bruker]

har også vert i aktivitet i nesten hele dag. og trent styrke i ca 20 min.

 

Anonymous poster hash: f50bd...068

[Anonym bruker]

Dette er det kun du som vet svaret på. I stedet for å telle kalorier eller følge generelle råd bør du lytte til kroppen din. Hvor mye mat en trenger er individuelt og avhenger av mange faktorer, eks kjønn, aktivitetsnivå m.m.

 

Anonymous poster hash: bc09f...4d3

[LillePunk]

Høres ut som veldig litem mat... Anbefaler å registrere i en app eller annet.

[Anonym bruker]

ja litt er på norsk og litt er på engelsk🤔 maten er på engelsk når du trykker deg innpå..

 

Anonymous poster hash: f50bd...068

Bruk gratisklubben til Grethe roede da, den er ihvertfall på norsk

 

Anonymous poster hash: 04205...4d8

[Anonym bruker]

ja litt er på norsk og litt er på engelsk🤔 maten er på engelsk når du trykker deg innpå..

 

Anonymous poster hash: f50bd...068

Altså, hvilken Lifesum-app er det du bruker da? Alt er jo på norsk!

 

 

Anonymous poster hash: c8788...502

[Anonym bruker]

Lite, men kommer ann på hvor aktiv du er.

 

Anonymous poster hash: b3a02...064

[Anonym bruker]

Jeg synes det høres passe ut, avhengig av hvor mye omelett du har tenkt å lage. Kalorimessig er det nok 

 

er 178 høy. 95 kg.
frokost. 1 grov skive ned 2 egg og kaviar.
lunsj. 1 skive med hamburgerrygg,tomat,agurk. litt kål.
middag. litt tomatsuppe med makkaroni.
en plomme. 1 eple.
til kbelds va eg tenkt å spise ommelett me brokkoli,sopp,skinke,løk og litt ost.

Anonymous poster hash: f50bd...068

 

Passe for hva? Vektnedgang eller beholde vekten? 

For meg hadde det vært ganske passe, avhengig av omeletten til kvelds (størrelse og innhold) mye hvis jeg ville gått ned i vekt. Jeg spiser sjelden så mye på kvelden (utenom i helgene), så jeg ville spist større middag og mindre til kvelds. Men hvordan man fordeler kaloriene er jo smak og behag. 

 

Hvis du ikke vil bruke app/registere anbefaler jeg at du ialllefall sjekker opp kaloriinnhold i de matvarene du bruker mest, feks egg, ost, kaviar, kjøttpålegg, brødskiver. Står gjerne på pakken. Hvis du har mye ost i omeletten er den plutselig en kaloribombe, særlig hvis du steker den i smør/olje i tillegg.

 

Er ikke så lenge siden at ei la inn dagsmenyen sin, hvor det sikkert var 600-800 kalorier bare i majones... Så det er de små tingene som velter lasset

Anonymous poster hash: 51575...607