20 knebøy om dagen i 2 mnd. Strammere rumpe?

[Anonym bruker]

Har de siste 2 ukene tatt 20 dype knebøy på kvelden før jeg legger meg. Egentlig kun for moro skyld, men vil det vises etter feks 2 mnd? Kjenner at rumpa mi allerede er hardere, men vanskelig å se om noe har skjedd. Har ikke målt noe heller, det gidder jeg ikke 😂

 

Anonymous poster hash: 25683...0e3

[Anonym bruker]

Bare knebøy og kun 20 stk er ikke så mye. Men for all del, om du er helt uttrent, så er det jo bedre enn ingenting. Men for å få synlige resultater kreves det nok sikkert mer variasjon og øking i reps /vekt .

 

Anonymous poster hash: 98e0d...246

[Anonym bruker]

Som en start kan det absolutt gi resultater, men på sikt har nr. to rett, da krever mer innsats, tyngre utfordringer og litt mer variasjon.

 

Jeg er veldig utrent etter lang tids sykdom, har de siste par månedene gjort mindre enn det du gjør nå, hi, og jeg ser og kjenner ganske stor forskjell på baken min

Anonymous poster hash: ab634...790

[Pobie]

20 knebøy er ikke mye. Hvis du ikke har trent noe tidligere, og for å komme i gang er det helt greit. Men hvis du vil se forskjell på kroppen må du øke antall knebøy hver kveld eller hver uke, evt legge på vekt, eller gjøre andre øvelser i tillegg for variasjon.

 

Knebøy bruker i tillegg mest fremsiden av lårene, baken aktiveres kun sekundært, og hvis du først og fremst vil fokusere på baken ville jeg valgt en annen øvelse.

[Mamma_til_2]

Kjempebra at du trener men den øvelsen går mest på fremside lår, anbefaler deg og bruke you tube der er det mange videoer som viser hva du kan gjøre hjemme for og trene.

[Anonym bruker]

Takk for svar og gode råd! Er veldig utrent, så tenkte d var en fin begynnelse! 😂

 

Anonymous poster hash: 25683...0e3

[Anonym bruker]

Nope.

20 knebøy er ingenting det.

Last ned en mnd program og gjør det hver dag, jeg skal love deg at du ser forskjell.

 

Anonymous poster hash: d1160...8c8