Har sånn bekkenlåsning/løsning

[Anonym bruker]

gudene vet... har vært mye sitting idag å nå vil jeg krepere av smerter! 😔 Noen tips/råd??

3 år siden fødsel....enda mye plaget

 

Anonymous poster hash: 69481...0ff

[Anonym bruker]

Her er det to år siden jeg fødte. Gikk med bekkenlåsning halve svangerskapet og jammen sitter den ikke i enda! Har fått øvelser fra fysioterapeut som jeg gjør minst annenhver, og går til kiropraktor en gang i måneden. Er blitt mye bedre det siste året.

Generelle tips er kutt ut springing, hopping og gåturer på asfalt/hardt underlag. Turer i ulendt terreng er bra. Bruk gode sko døgnet rundt.

Hvis du ikke allerede har vært hos fysio/kiro anbefales det! Da får du kartlagt hva som er problemet og får øvelser som er tilpasset deg😊

Hvis jeg er skikkelig dårlig en dag legger jeg forresten på en ispose, det hjelper også😊

 

Anonymous poster hash: c2b69...cda

[Anonym bruker]

Her er det to år siden jeg fødte. Gikk med bekkenlåsning halve svangerskapet og jammen sitter den ikke i enda! Har fått øvelser fra fysioterapeut som jeg gjør minst annenhver, og går til kiropraktor en gang i måneden. Er blitt mye bedre det siste året.

Generelle tips er kutt ut springing, hopping og gåturer på asfalt/hardt underlag. Turer i ulendt terreng er bra. Bruk gode sko døgnet rundt.

Hvis du ikke allerede har vært hos fysio/kiro anbefales det! Da får du kartlagt hva som er problemet og får øvelser som er tilpasset deg😊

Hvis jeg er skikkelig dårlig en dag legger jeg forresten på en ispose, det hjelper også😊

 

Anonymous poster hash: c2b69...cda

minst annenhver kveld skulle det stå😬

 

 

Anonymous poster hash: c2b69...cda

[Anonym bruker]

Å få bygd opp muskelmassen på rette måten er det eneste som duger når man har noe sånt. Dessverre er det kjedelig å gjøre det, dessverre må mange fortsette med dette jevnlig i mange år. Heldigvis så virker det!

 

Få deg en time hos fysioterapeut (det er en del som faktisk spesialiserer seg på slike ting - altså plager i forbindelse med graviditet/etter).

 

Få øvelser - få oppfølging - og følg det slavisk.

Anonymous poster hash: da897...821