Er dette et ok kosthold?

[Anonym bruker]

Hva bør jeg eventuelt endre?

 

Frokost

1 skive proteinbrød, 2 skiver Norvegia, 4 cherrytomater, 2 dl Styrk kakao

 

3 minigulrøtter

 

Lunsj

1 skive proteinbrød,1 egg, 1 eple

 

1 dl havregryn, 0,5 dl lettmelk (havregrøt, resten vann) Skogsbær blanding

 

1 muslibar etter trening

 

Middag

Wok av kylling, gulrot, brokkoli, rødløk, paprika, chili og villfisk

 

Kvelds

1 beger Cottagcheese med Skyr mango/pasjonsfrukt, 250 gram honningmelon

 

 

Anonymous poster hash: 066fa...b6d

[Anonym bruker]

Villris, ikke villfisk 😄

 

HI

 

Anonymous poster hash: 066fa...b6d

[Gjest Antarctica]

Villfisk er da også godt?

[Anonym bruker]

Veldig bra! Uten at jeg vet akkurat hva proteinbrød er... Prøver du å gå ned i vekt? For ellers så det kanskje litt lite ut. Men nå har jeg ikke regnet ut kalorier altså. Hvor mye trener du?

 

Anonymous poster hash: 76699...3ec

[Anonym bruker]

Prøver ihvertfall å holde vekta.

Etter at jeg passerte 40 må jeg plutselig tenke på hva jeg putter i meg. Alltid spist hva jeg ønsket før.

Trener spinning ca 3 ganger i uka. Intervall 2 av dem samt styrke like ofte. Gjerne før eller etter spinninga.

 

HI

 

Anonymous poster hash: 066fa...b6d

[Anonym bruker]

Synes du spiser lite mat jeg, spesielt når du trener så mye som du gjør. Ift treningsmengden burde du kunne spise nesten det dobbelte

Anonymous poster hash: f9a34...93d

[Anonym bruker]

Nå vet ikke jeg hvor mettende proteinbrød er, men jeg synes det så ut som lite mat

Anonymous poster hash: 96842...807

[Anonym bruker]

Jeg orker ikke regne ut kaloriinholdet, men om det er ok så vil jeg si maten høres så sunn ut at jeg tviler på om det er verdt det. Hvis dette er maten du liker best og lengter etter er det jo fint, men du trenger ikke være så nøye hver dag. Kroppen din tåler mye selv om det ikke er perfekt.

 

Anonymous poster hash: 083c6...ec8

[Anonym bruker]

Trener du så mye bør du nok spise mer. Regner med du ikke spiser nøyaktig samme middag hver dag, men håper at du ikke er fanatisk på det og kan unne deg mer usunne ting også i blant. Til og med godteri i helgene 😉

 

Anonymous poster hash: 76699...3ec

[Anonym bruker]

Bør også ta tilskudd av magnesium(pga mister mye når en trener) og multivitaminer

 

Anonymous poster hash: 7261d...935