Hvor mange treninger i uken har deres 12 åring?

[Anonym bruker]

Og er det nok, for mye eller lite synes du?

 

Her har 12 åringen 4 treninger i uken og et eller to løp, pluss en gymøkt på skolen. Litt usikker på om mengden egentlig er grei da han trener hardt når han trener.

 

Anonymous poster hash: a7cc7...531

[Anonym bruker]

En økt svømming og tre økter turn pluss gym, i tillegg oppvisninger. Helt passe.

 

Anonymous poster hash: 3fe0f...465

[Anonym bruker]

Null, bortsett fra gymtimene.

 

 

Er ekstremt aktiv i frilek, da, så da er det vel kanskje i snitt 4 timer per dag, hele uken.

Anonymous poster hash: 42e58...480

[Anonym bruker]

Akkurat nå 2-3 treninger og 1-2 kamper, spillet fotball. Når serien er over er det 4 treninger i uken og ingen kamp.

 

Har i tillegg 2 timet gym og 2 timer fysisk fostring på skolen

 

Er også mye ute på sparkesykkel og pennyboard og sykler til trening (2,5 km hver vei)

 

Han er en gutt på 12 år, så lenge det er lystbetont kan det aldri bli for mye aktivitet!

 

Anonymous poster hash: 04e87...c1c

[Anonym bruker]

Det spørs jo på ungen,- og litt hvilke idrett denne driver,- og hvor variert treneren gjør treningen.

 

Her har vi 11-12 åringer med benhinnebetennelse i leggene, vonde kne og ødelagte hofter, fordi de trener enten mye håndball eller fotball. Eller begge dele. Og All trening foregår i hall eller på kunstgress. Hjelper ikke om det er noe styrke en til to gang i uken når man 1,5-2 timer 4 gang i uka løper på hallgulv/kunstgress pluss en kamp eller to i tillegg... 

 

Og mellom treninger,- da sitter de på ræva med lekser og deretter foran TV eller iPad...Blir liksom enten fullt kjør på bane eller passiv i en stol,- ikke noe "naturlig" bevegelse utenom,-som klatring i trær, løping i skogen ( i form av gjemsel og annen lek og moro)

 

De som driver med ski (har masse terrengløping utenom snøsesong og dessuten rene styrkeøkter med frivekter,- apparat og bare kroppsvekt,- varierer veldig) eller turn og andre individuelle idretter har stort sett mer variasjon.. Og ingen slike slitasjeskader. Et og annet brudd eller vridning som går over,- men ikke plager som varer livet ut...

 

Så om treninga er variert mtp underlag og hva man trener, så kan de fleste trene ubegrenset. Nok mat og nok søvn i tillegg selvsagt. Gitt at skolearbeid ikke blir lagt til side,- og barnet selv synes det er helt greit!!! Men er det "bare fotball" /"bare håndball" så vil jeg si at for noen, dessverre, så er to treninger på kunstgress og en kamp (maks) i uka nok.- om man ikke er flink med forebyggende trening og aktivitet i skog og mark i tillegg... Andre kan tåle åresvis med slik trening og ikke få noe varige men..... Men det er en risiko og ta, for om barnet først får plager, er det vanskelig å snu trenden,- særlig om man vil fortsette med den idretten som er skyld i skaden....

Anonymous poster hash: 1ec82...f33

[Anonym bruker]

Da mine var 12 år, så trente de 6 dager i uken , pluss gym på skolen.

Anonymous poster hash: a66d3...88f

[Anonym bruker]

13 åringen her har nå:

2 timer gym

1 dobbeltime fys-ak

3 økter fotball + 1 kamp

ca 1 økt trening med skigruppa + evt løpetrening.

 

som en annen her sier; trening i hall eller på kunsgress fører til stor slitasje på knær og ankler spesielt. Jeg gleder meg til fotballsesongen er over og skisesongen begynner for fullt. da blir det mer trening  i skog og etter hvert på snø. det er mye snillere mot kroppen!

Anonymous poster hash: 65ec4...db2

[MTF]

Har to faste halvanne timers treninger med fotballaget + kamp i uken. Uten om kampsesonger har de tre økter med trening. Han har også mye egentrening, både lek med ball, løping og spilling med kompiser. Han kunne nok trent hver dag uten at han hadde syntes det var for mye ;-) Han er 11 (blir 12 i år, så spiller på G12)

I tillegg er det jo 3 gymtimer og 2 fysaktimer i uken på skolen

[Gjest Sekretøsa]

2 dager med gym på skolen, 2 dager med "bruk kroppen" på skolen og 3 ettermiddager med organisert trening. Det er for mye, hun er ekstremt sliten, midt i puberteten og alt

[Anonym bruker]

Utenom skolen har hun en organisert trening og en egentrening i uka.

 

Anonymous poster hash: 4a13d...4cc

[Anonym bruker]

Vanlig gym og valgfag gym på skolen, 8.trinn, 12 timer trening pluss en kamp i uken.

 

Anonymous poster hash: 773ff...63c

[Anonym bruker]

5 + kamper i helga, hockey gutt

Anonymous poster hash: b17ec...507