Muskelsmerter i skulder; går det over?

[Anonym bruker]

Jeg har fått påvist smerter jeg har i skulder er muskulære, og kommer sannsynligvis av pc-bruk, mm. Jeg har fått utskrevet Voltaren som jeg skal bruke i ti dager?

 

Noen som har erfaring med dette? Virker det? Når blir man bra?

Anonymous poster hash: 60ca1...b9d

[Anonym bruker]

Hos meg har jeg dårligere og bedre perioder. De bedre periodene har jeg når jeg er flink til å variere stilling på jobb, ta små pauser, og sitte skikkelig. Viktig å bevege på skuldrene, og å tøye.

Har tatt lite smertestillende, for meg er bevegelse og forebygging viktigst.

 

Anonymous poster hash: 93d03...c89

[Anonym bruker]

Hos meg har jeg dårligere og bedre perioder. De bedre periodene har jeg når jeg er flink til å variere stilling på jobb, ta små pauser, og sitte skikkelig. Viktig å bevege på skuldrene, og å tøye.

Har tatt lite smertestillende, for meg er bevegelse og forebygging viktigst.

 

Anonymous poster hash: 93d03...c89

Akkurat nå har jeg smerter hele tiden, ikke bare når jeg bruker armen. Det er et problem å få søvn.

 

Jeg skjønner jo at jeg må trene etterhvert for å øke utholdenheten i muskulatur, men for øyeblikket er nok ikke det noen god ide.

 

Trener du? Er det greit å bruke lette vekter? Når kan man begynne med øvelser?

 

Anonymous poster hash: 60ca1...b9d