Er dette passe fart på vektnedgang?

[Anonym bruker]

Siden 16. august har jeg gått ned 4,6 kilo. Kanskje litt lite når man er ute etter å gå ned over 25 kilo? Eller passe?

 

Jeg trener ikke, men tenker å starte når jeg er en del lettere.

 

Sulter ikke, men spiser mye mindre og aldri utenom måltider (med unntak av ett kakestykke på en bursdag).

 

Anonymous poster hash: e421a...d0f

[Anonym bruker]

0,5 til 1,5 kg i uken er anbefalt for varig vektnedgang

 

Anonymous poster hash: 266b4...7f2

[Anonym bruker]

Bra, jobba, det er jo mye å gå ned på 2 uker, men kanskje du veier veldig mye siden du går så raskt ned. Men lykke til videre, du er på god vei. Jo mindre man veier jo vanskeligere blir det å gå ned i vekt, så ikke mist motet om vekten stagnerer litt etterhvert og vektnedgangen går tregere. Dette klarer du

 

Anonymous poster hash: caf81...5ad

[Anonym bruker]

Ja, jeg veier veeeeldig mye! Har en BMI på ca 34, det er jo skumle greier.

 

HI

 

Anonymous poster hash: e421a...d0f

[Anonym bruker]

Du bør ikke ha noe mer enn 1 kg vektnedgang i uken for å få en varig vektnedgang. Når det er såpass overvekt som du her snakker om, så regner jeg med at du har en veldig rask nedgang nå og at det bremser seg litt etterhvert. Hvis ikke, så bør du vurdere opplegget ditt.

 

Muskler forsvinner sammen med fettet til orientering

 

OG muskler er det som forbrenner fett best.

Anonymous poster hash: d25bc...195

[TPK]

Akkurat nå i begynnelsen er det greit siden du har så mye ekstra. Men etter hvert (innen 1-2 mnd) bør du ikke gå ned mer enn 1kg i uka i snitt.

[Anonym bruker]

0,5 til 1,5 kg i uken er anbefalt for varig vektnedgang

 

Anonymous poster hash: 266b4...7f2

Trodde ikke man anbefalte mer enn 1 kg i uka? 1,5 kg i uka er veldig mye! Særlig hvis man håper på varig vekttap...

 

 

Anonymous poster hash: 8da58...f0e

[Anonym bruker]

Trodde ikke man anbefalte mer enn 1 kg i uka? 1,5 kg i uka er veldig mye! Særlig hvis man håper på varig vekttap...

 

 

Anonymous poster hash: 8da58...f0e

Det er helt greit at det varierer litt, en uke går du kanskje ned 1,5 kg, en annen 0,5, det er vanskelig å beregne så det blir akkurat 1 kg i uka

 

1 kg i uka i snitt er greit

 

Anonymous poster hash: 266b4...7f2

[Anonym bruker]

Skjønner ikke helt dette med "riktig fart" på vektnedgang. Man må ta det litt langsomt for at det skal bli varig? Hva gjør 2 kg i uka i forhold til 1 kg i uka? For at det skal bli varig vektnedgang så handler det vel ikke om hvor fort man gikk ned men heller hva man gjør når man har nådd målet? Eller er jeg helt på bærtur her??

 

HI

 

Anonymous poster hash: e421a...d0f

[Anonym bruker]

Skjønner ikke helt dette med "riktig fart" på vektnedgang. Man må ta det litt langsomt for at det skal bli varig? Hva gjør 2 kg i uka i forhold til 1 kg i uka? For at det skal bli varig vektnedgang så handler det vel ikke om hvor fort man gikk ned men heller hva man gjør når man har nådd målet? Eller er jeg helt på bærtur her??

 

HI

 

Anonymous poster hash: e421a...d0f

Det er umulig for kroppen å miste mage kilo fett i uka, så når vekten går såpass ned mister du også muskler

 

Du vil ikke miste muskler når du slanker deg, da senker du hvileforbrenningen og det blir vanskelig med videre nedgang og ikke minst å holde vekten nede

 

Anonymous poster hash: 266b4...7f2

[Anonym bruker]

Det er umulig for kroppen å miste mage kilo fett i uka, så når vekten går såpass ned mister du også muskler

 

Du vil ikke miste muskler når du slanker deg, da senker du hvileforbrenningen og det blir vanskelig med videre nedgang og ikke minst å holde vekten nede

 

Anonymous poster hash: 266b4...7f2

Det gir jo mening. Takk! 😊 Så... Da blir det å starte opp med styrketrening, da. Kondisjonstrening får komme senere...

 

HI

 

Anonymous poster hash: e421a...d0f