Hva har du spist hittil i dag?

[Anonym bruker]

Ønsker å gå ned noen få kilo og starter på ny frisk. Trener 3-4 ganger i uka og er ofte på fjelltur menå det blir noe sjokolade på kvelden og vin i helgene

Etter fylte 40 har de siste kiloene limt seg fast... 🙁

Min frokost kl 8.30 bestod av ca 1/4 boks mager Cottage cheese med en kopp blåbær.

Lunsj kl 11.30. Salat av ruccula, tomat,paprika, agurk, sukkererter, noen få treninger fetaost, et egg og litt olivenolje

..

 

Anonymous poster hash: 1cc99...ba7

[Anonym bruker]

Shit. Jeg hadde daua klokken 10 med så lite mat. Jeg har spist: middels porsjon med havregryn og melk og sukkerfri syltetøy, to små gulrøtter, en banan, en liten klase med druer, chiabatta med reker til lunsj. Pluss en liter med vann og tre kopper kaffe.

 

Er normalvektig, bmi 21. Trener 3 ganger i uken og er snart førti år.

 

 

Anonymous poster hash: 8f597...af0

[A_87]

Frokost: smoothie av banan,avokado,kokosmelk og eggeplomme. Lunsj: kjøttsuppe (rester) og mango til dessert. Mellommåltid : hjemmelaget energibaran, noen ruter mørk sjokolade og litt mango. Middag blir reinskavgryte og litt mørk sjokolade til dessert. Da holder jeg meg mett og god og spiser ikke før frokost i morgen tidlig. Har funnet ett kosthold som gjør at jeg ikke blir fysen / får blodsukkersvingninger / "går i kjeller" av sult, noe jeg gjorde før da jeg spiste mye karbohydrater.

[A_87]

Rettelse: hjemmelaget energibar

[A_87]

Jeg er normalvektig og trener i snitt 3 ganger i uke for øvrig

[Anonym bruker]

Spist en brødskive med ost. Jeg er fæl å glemme å spise... Derfor har jeg lagt på meg 😔

 

Anonymous poster hash: db208...f60

[Elisun]

Har spist 1begee blåbær 0% yoplait til frokost

 

3maiskaker med koktskinke og norvegia lettere hvitost med paprika til lunsj

 

2maiskaker med samme pålegg som oppenfor

 

Dette er tilsammen 241 kcal

 

Så var det middag, og da spiste vi på en "indisk" restaurant til en bekjent. Så det ble 2 små vårruller mes litt salat, og en liten rett med litt ris og redcurry med kylling og grønnsker. Aner ikke kcal menden der. Men sikkert en del..

[Anonym bruker]

Jeg har spist 2 karbonader, litt gulrot, potetmos og fløtesaus. Og en suppeskål med potetgull 🙈

 

Anonymous poster hash: 54269...509

[Anonym bruker]

Jeg har spist en middels porsjon makaroni med ostesaus, sprøstekt bacon(5 skiver), fem cherrytomater og to stenger med stangselleri. Hadde ikke tid til mat på jobb i dag så har blitt med middagen. Skal spise et par skiver med leverpostei til kvelds.

Er ca 15kg overvektig.

 

Anonymous poster hash: e03cb...27d

[Anonym bruker]

har til nå drukket tre kopper kaffe, og to kopper grønn te + spist 3 brokkolibiter og en gulrot.

 

Går på 5:2-dietten og i dag er fastedag :/

Anonymous poster hash: 373cf...a2d

[Anonym bruker]

Frokost: 0,0 yoghurt m/2 ts. havregryn.

Lunsj: Havregrynslunsj + litt ananas

Middag: orket bare noen ss. ris

Kveldsmat: 2 skiver m/gulost

 

2 ruter mørk sjokolade.

 

Anonymous poster hash: 76866...769

[WorkingMom - m/jente og gutt:)]

Frok: havrefras med ekstra lett melk, banan, blåbær og rosiner

Mellom: Halv banan og 10 Mandler

Lunsj: 2 havreknekkebrød med avokado og Kalkunpålegg + 1 egg. Plomme til dessert (altså frukten, ikke til egget )

Mel 2: 1grov skive m/leverpostei og 1 gulrot

Middag: 2 grove fiskekaker med 2 små poteter, gulrot og hvit saus

Kvelds: 1 grovt hjemmelaga rundstykke med spekeskinke og 1 yoplait 0%

 

Og nå spiser jeg litt smågodt Skulle lissom ikke det i dag!

Skal og vil få vekk søtsuget, men mandager er noe dritt!

 

Ca 25 i BMI og er 35 år

Trener 2-4 ganger i uka