Gå fra disselår til stramme lår?

[Anonym bruker]

Noen som har klart å stramme opp lår som har disset?

Hvor lang tid tok det?

 

Jeg har nettopp begynt å trene styrke, håper å se resultater

Anonymous poster hash: b82c6...06d

[Anonym bruker]

Kan ikke svare, men nysgjerrig på hvilke øvelser du tar.

 

Anonymous poster hash: 6ffce...60c

[Anonym bruker]

Kan ikke svare, men nysgjerrig på hvilke øvelser du tar.

 

Anonymous poster hash: 6ffce...60c

Trener med en personlig trener, så langt har vi trent knebøy, utfall og hip thrust.

 

Håper noen kan dele noen gode erfaringer med styrketrening?

 

Anonymous poster hash: b82c6...06d

[Anonym bruker]

Jeg var 20 kg overvektig og lårene så ut som hevet bolledeig.

Nå løper jeg fire ganger i uka og har slanke stramme definerte lår.

 

Anonymous poster hash: 33cf4...c65

[Mamma_til_2]

Knebøy, strake markløft, løping på mølle, og så bruker jeg mange av de apparatene for rompe og lår, legger mer vekt på stanga hver gang slik at jeg får fremgang og trener dette i ca 1.5t annenhver dag, slenger inn noen bryst, arm og ryggtrening mellom settene.

Går til og fra trening ( 10 min hver vei)

Ser resultater fort.

Endret 29. juli 2016 av Mamma_til_2

[Anonym bruker]

Jeg trener poledance, noe som har resultert i mye strammere lår og generelt strammere kropp

 

Anonymous poster hash: 9803f...13c

[Anonym bruker]

Løping! Fjerner underhudsfett!

 

Anonymous poster hash: a6c72...d77

[Anonym bruker]

Har gått fra disselår med cellulitter til muskuløse og stramme lår på 1 1/2 år. 

 

Jeg har gått ned 15 kilo i vekt. Trener variert med styrke(med lite vekt/egenvekt) og kondisjonstrening som løping og spinning. Trener også noe aerobic og step. 

Anonymous poster hash: d70e9...857

[Anonym bruker]

Styrke 3-4 dager i uka, kombinert med sunt kosthold og en del løping. Gode øvelser er gående utfall med vekter, knebøy med vekter, hip thrust, gå sidelengs med strikk under knærne, og planken. Så forskjell etter 4 uker, skikkelig stramme lår etter 8 😃

 

Anonymous poster hash: a2376...d09