Blir det så tøft hele veien?

[Anonym bruker]

Skal gå ned ca. 10 kg, og det er så tøft! Alt som jeg ikke skal spise frister. Hele tiden. Har lyst til til å spise mye av alt. I dag holdt jeg på å gå på en skikkelig frozen youghurt-smell. Klarte så vidt å holde meg unna.

Jeg får ikke trent noe særlig akkurat nå, så må ha lavt inntak av kalorier. Enda så går det ikke akkurat fort nedover på kiloene.

Hvordan skal jeg klare å motivere meg til å foresette nå jeg føler det er så tungt?

 

Anonymous poster hash: cc32d...a41

[MJ<3]

Hei

 

Så flink du er Det er bare å stå på og holde ut (selv om det ikke er så lett alltid). Hold deg til planen og bli motivert av vekten som går nedover hver uke.

MEN, jeg ville lagt opp til en dag i uken hvor du spiser ting du ikke har "lov" til. Det har ikke noe å si om det er en dag i uken, og du er flink de andre dagene. Da har du en motivasjon i det også Du vil uansett gå ned, si om du legger deg på ca 1300 kcal om dagen resten av dagene. Du vil også merke at det ikke er mye som skal til av det forbudte før du er fornøyd tenker jeg.

 

Jeg har gått ned 7 kg nå siden januar. Har prøvd litt av hvert, fra lavkarbo til 5:2 dietten (noe som funket bra for meg, ca en halv kg i uka ned). Google den om det er interessant.

 

Det jeg holder meg på nå er periodisk faste, da gikk jeg ned de siste 2 kg og nå er jeg der jeg vil være, pluss at jeg da verken går opp eller ned. Det er heller ingen problem. Spiser bare ikke mellom kl 18:00 på kvelden og ca 11:00 på dagen. Men skeier ut i helgene, uten at det har noe å si.

 

Heier på deg, og håper du finner noe som funker på deg. Skal du finne en varig livsstilsendring, så må du finne noe du trives med, og dersom det er et stort savn med diverse matvarer du ikke kan spise så vil du uansett etterhvert sprekke om du ikke finner en mellomting.

[Anonym bruker]

Hei

 

Så flink du er Det er bare å stå på og holde ut (selv om det ikke er så lett alltid). Hold deg til planen og bli motivert av vekten som går nedover hver uke.

MEN, jeg ville lagt opp til en dag i uken hvor du spiser ting du ikke har "lov" til. Det har ikke noe å si om det er en dag i uken, og du er flink de andre dagene. Da har du en motivasjon i det også Du vil uansett gå ned, si om du legger deg på ca 1300 kcal om dagen resten av dagene. Du vil også merke at det ikke er mye som skal til av det forbudte før du er fornøyd tenker jeg.

 

Jeg har gått ned 7 kg nå siden januar. Har prøvd litt av hvert, fra lavkarbo til 5:2 dietten (noe som funket bra for meg, ca en halv kg i uka ned). Google den om det er interessant.

 

Det jeg holder meg på nå er periodisk faste, da gikk jeg ned de siste 2 kg og nå er jeg der jeg vil være, pluss at jeg da verken går opp eller ned. Det er heller ingen problem. Spiser bare ikke mellom kl 18:00 på kvelden og ca 11:00 på dagen. Men skeier ut i helgene, uten at det har noe å si.

 

Heier på deg, og håper du finner noe som funker på deg. Skal du finne en varig livsstilsendring, så må du finne noe du trives med, og dersom det er et stort savn med diverse matvarer du ikke kan spise så vil du uansett etterhvert sprekke om du ikke finner en mellomting.

Hei, jeg har et lite sørsmål angående periodisk faste:

 

Drikker du noe om morgenen? For eksempel kaffe? Melk er vel forbudt siden det er en del mat i det?

Jeg kunne tenke meg å prøve periodisk faste, men jeg er bare så veldig sulten om morgenen.

Et annet problem er at jeg ofte trener (hardt) tidlig på kvelden, og da bør man fylle på med noe mat rett etterpå for ikke å miste muskler. Hvordan løser man noe sånt?

 

Anonymous poster hash: b91f4...db7

[Luksusdyret]

Det er forsket på og bevist at folk som skeier ut en gang i uka klarer å slanke seg mye bedre enn folk som ikke unner seg noen ting, for de i den første kategorien går sjeldnere på en smell.

[MJ<3]

 

Hei, jeg har et lite sørsmål angående periodisk faste:

 

Drikker du noe om morgenen? For eksempel kaffe? Melk er vel forbudt siden det er en del mat i det?

Jeg kunne tenke meg å prøve periodisk faste, men jeg er bare så veldig sulten om morgenen.

Et annet problem er at jeg ofte trener (hardt) tidlig på kvelden, og da bør man fylle på med noe mat rett etterpå for ikke å miste muskler. Hvordan løser man noe sånt?

 

Anonymous poster hash: b91f4...db7

 

Man kan drikke vann og kaffe, men er rett at man ikke skal drikke noe med kalorier i. Hele poenget er at kroppen skal jobbe med å utbedre celler og forebygge sykdommer, uten å måtte "tenke på" å jobbe med kaloriene. 

 

Akkurat i forbindelse med trening så er det anbefalt å trene i slutten av fasten, nettopp for å fylle på igjen etter at du har trent. 

 

Her er litt om dette: http://runningman.blogg.no/1321043008_mine_erfaringer_med_p.html

 

Det som også går an er å trene på kvelden, så spise, pluss da å vente i 16 timer fra siste måltid før du spiser igjen. Mange måter å gjøre det på, og det er individuelt hva som passer for folk. For meg er det fra 18:00 til 11:00 ca som passer best.

[Anonym bruker]

Man kan drikke vann og kaffe, men er rett at man ikke skal drikke noe med kalorier i. Hele poenget er at kroppen skal jobbe med å utbedre celler og forebygge sykdommer, uten å måtte "tenke på" å jobbe med kaloriene. 

 

Akkurat i forbindelse med trening så er det anbefalt å trene i slutten av fasten, nettopp for å fylle på igjen etter at du har trent. 

 

Her er litt om dette: http://runningman.blogg.no/1321043008_mine_erfaringer_med_p.html

 

Det som også går an er å trene på kvelden, så spise, pluss da å vente i 16 timer fra siste måltid før du spiser igjen. Mange måter å gjøre det på, og det er individuelt hva som passer for folk. For meg er det fra 18:00 til 11:00 ca som passer best.

Jeg skal prøve dette. 

 

Anonymous poster hash: b91f4...db7

[MJ<3]

 

Jeg skal prøve dette. 

 

Anonymous poster hash: b91f4...db7

 

Lykke til!

 

Er du vant til å spise ofte, og evt da frokost, så kan det være en omstillingsprosess i noen dager før kroppen venner seg til det.

Etter det er det piece of cake, og jeg merker faktisk at jeg jobber bedre de timene på morgenen uten mat i kroppen. Får en litt annen type energi.

 

[Anonym bruker]

Lykke til!

 

Er du vant til å spise ofte, og evt da frokost, så kan det være en omstillingsprosess i noen dager før kroppen venner seg til det.

Etter det er det piece of cake, og jeg merker faktisk at jeg jobber bedre de timene på morgenen uten mat i kroppen. Får en litt annen type energi.

 

Ja, til hverdags blir jeg fort sulten og småspier en del. Er skrubbsulten om morgenen og litt sulten til kvelds. Så det blir en liten omstilling, men som du sier, man venner seg vel til det.

Må begynne å spise frokost på jobb i stedet for hjemme. Fordelen blir vel at jeg kan sove litt lenger om morgenen :-)

 

Anonymous poster hash: b91f4...db7

[Anonym bruker]

Jeg vet ikke, men synes ikke den kuren eller hva jeg skal kalle det virker som noe bra. Kan være man går ned i vekt, men man skal ha det sånn frem over og. Hva når du ikke skal gå på den. Selv har jeg gått ned 21 kg med Grethe Rode måte. Der kan jeg spise mye mat, men rett og med mosjon. Disse prinsippene har jeg nå holdt på med i 2 år. Men lykke til til deg. :)

Anonymous poster hash: 2294d...1dc

[MJ<3]

 

Jeg vet ikke, men synes ikke den kuren eller hva jeg skal kalle det virker som noe bra. Kan være man går ned i vekt, men man skal ha det sånn frem over og. Hva når du ikke skal gå på den. Selv har jeg gått ned 21 kg med Grethe Rode måte. Der kan jeg spise mye mat, men rett og med mosjon. Disse prinsippene har jeg nå holdt på med i 2 år. Men lykke til til deg. :)

 

Anonymous poster hash: 2294d...1dc

 

Tenker du på den jeg snakker om?

Det er blitt en livsstil for meg iallefall. Men det er jo forskjell fra person til person hvordan de er bygd. Jeg har aldri vært noe frokostmenneske, så for meg har det fungert veldig bra. Jeg får i meg det jeg trenger, men kroppen forbrenner på en annen måte, og slipper å jobbe med påfyll av mat hele tiden. 

 

Men i forhold til den tradisjonelle måten å spise på så er det uvant, og det er nok litt "ny" forskning som viser at det kan være sunt å leve sånn. Har lest veldig mye om det, og det kan også forebygge sykdommer mtp at kroppen får jobbet med syke celler på en helt annen måte. 

 

Jeg tror nok aldri jeg hadde klart å holde Grete Roede, da jeg føler det er så mye restriksjoner. Og sånn det er nå så tenker jeg ikke på mat på kveld eller morgen. Er mett og fornøyd egentlig hele tiden. Jeg tenkte mye mer på mat når jeg talte kalorier og matgrupper osv. 

[Anonym bruker]

Tenker du på den jeg snakker om?

Det er blitt en livsstil for meg iallefall. Men det er jo forskjell fra person til person hvordan de er bygd. Jeg har aldri vært noe frokostmenneske, så for meg har det fungert veldig bra. Jeg får i meg det jeg trenger, men kroppen forbrenner på en annen måte, og slipper å jobbe med påfyll av mat hele tiden. 

 

Men i forhold til den tradisjonelle måten å spise på så er det uvant, og det er nok litt "ny" forskning som viser at det kan være sunt å leve sånn. Har lest veldig mye om det, og det kan også forebygge sykdommer mtp at kroppen får jobbet med syke celler på en helt annen måte. 

 

Jeg tror nok aldri jeg hadde klart å holde Grete Roede, da jeg føler det er så mye restriksjoner. Og sånn det er nå så tenker jeg ikke på mat på kveld eller morgen. Er mett og fornøyd egentlig hele tiden. Jeg tenkte mye mer på mat når jeg talte kalorier og matgrupper osv. 

Jeg (som skal prøve den ut) har også tenkt å bare fortsette med den. Jeg er ikke egentlig overvektig, men veier litt mer enn jeg er komfortabel med. Har prøvd Grete Roede, og har da gått ned i vekt, men jeg syns det er slitsom med all den kaloritellingen. Sånn sett virker dette med periodisk faste som noe som det er mye lettere å fortsette med. 

 

Anonymous poster hash: b91f4...db7