For å gå ned 1 kilo i uka

[Anonym bruker]

Har skjønt man skal ha et underskudd på 7000 i uka, kcal. Ved å forbrenne 500 kcal ekstra, samt spise maksimalt 1500 kcal vil man da gå ned såpass? Jeg er normalvektig men har ekkel puddingmage og lår. Meldte meg inn på senter igår og jogget en time idag. Har sålangt spist;

 

2 Polarbrød med ost til frokost. Usunt, men var det jeg hadde i hus. En pære før trening. Etter; 2 egg, litt fetaost, paprika og agurk. Er på jobb og måtte kjøpe meg middag. Fjordland kjøttSuppe med ca 300 kcal, helt ok den da? Skal prøve kutte ut brødmat men vil ikke kjøre noe ekstrem lavkarbo. Nå skal det strammes opp!

 

Anonymous poster hash: 8b99a...9e1

[Anonym bruker]

Ja, du vil sikkert gå ned om du spiser 1500 og forbrenner 500 ekstra i kcal hver dag. Hvor mye du går ned kommer an på hva din BMR er. 

Anonymous poster hash: c7d12...786