Hvordan kan jeg få bedre selvtillit?

[Anonym bruker]

Jeg tenker alt for mye på at jeg kan drite meg ut. Har bestandig vært sjenert, men merker at det har blitt bedre av at jeg fikk barn. Har vært hjemmeværende fram til nå og skal begynne å studere til høsten. Er redd for å bli den sære som ikke får venner. Finns det noe kurs eller noe som kan hjelpe?

 

Anonymous poster hash: 3d08c...a92

[Anonym bruker]

Kognitiv terapi kan hjelpe. Vil da gjerne være lagt opp på samme måte som ved behandling for sosial angst: eksponering, refleksjon rundt "worst case scenario" osv. Det har veldokumentert effekt.

 

Ellers vil det hjelpe deg å eksponere deg, litt og litt, på egenhånd også. Kaste deg ut i ting du "egentlig" ikke tør, og erfare at det gikk faktisk fint. Et stalltips i forhold til sosialisering: Vis interesse for den andre. Når man er nervøs og redd for hvordan man oppfattes, vil man gjerne være så fokusert på egen fremtoning at man ikke er helt "til stede" i samtalen/den sosiale handlingen. Husk å være interessert. Spør om de andre, vis interesse for hvem de er og hva de liker. Det får folk til å like deg, og det å fokusere på det får deg til å miste litt fokus på deg selv.

 

Og husk at alle sammen er skikkelig nervøse ved studiestart. De fleste kjenner ingen og alle vil se ut som de er superkomfortable i situasjonen. =)

Anonymous poster hash: 643eb...110

[Anonym bruker]

 

Kognitiv terapi kan hjelpe. Vil da gjerne være lagt opp på samme måte som ved behandling for sosial angst: eksponering, refleksjon rundt "worst case scenario" osv. Det har veldokumentert effekt.

 

Ellers vil det hjelpe deg å eksponere deg, litt og litt, på egenhånd også. Kaste deg ut i ting du "egentlig" ikke tør, og erfare at det gikk faktisk fint. Et stalltips i forhold til sosialisering: Vis interesse for den andre. Når man er nervøs og redd for hvordan man oppfattes, vil man gjerne være så fokusert på egen fremtoning at man ikke er helt "til stede" i samtalen/den sosiale handlingen. Husk å være interessert. Spør om de andre, vis interesse for hvem de er og hva de liker. Det får folk til å like deg, og det å fokusere på det får deg til å miste litt fokus på deg selv.

 

Og husk at alle sammen er skikkelig nervøse ved studiestart. De fleste kjenner ingen og alle vil se ut som de er superkomfortable i situasjonen. =)

 

Anonymous poster hash: 643eb...110

Det skal jeg sjekke ut Takk. Jeg var tøff å begynte på en idrett for 1 år siden. Det har gått fint, men jeg syns jo selvfølgelig jeg er kjempedårlig og sier mye teit :/ Det som er problemet. Jeg sier mye dumt som de andre kanskje ikke syns er gøy og da blir jeg SÅ flau!

 

Anonymous poster hash: 3d08c...a92

[Gjest Antarctica]

Det skal jeg sjekke ut Takk. Jeg var tøff å begynte på en idrett for 1 år siden. Det har gått fint, men jeg syns jo selvfølgelig jeg er kjempedårlig og sier mye teit :/ Det som er problemet. Jeg sier mye dumt som de andre kanskje ikke syns er gøy og da blir jeg SÅ flau!

 

Anonymous poster hash: 3d08c...a92

Men kanskje det også er sjarmerende?

 

Det man selv syns er flaut er ikke alltid så katastrofalt når det sees fra utsiden.

[Anonym bruker]

Vil også anbefale gestaltterapi. Har hatt god effekt for min del når det kommer til selvtillit i sosiale settinger

 

 

 

Anonymous poster hash: 8e779...541

[Anonym bruker]

Men kanskje det også er sjarmerende?

 

Det man selv syns er flaut er ikke alltid så katastrofalt når det sees fra utsiden.

Jeg har faktisk fått høre fra flere at det er sjarmerende så takk for den Men det plager meg så mye at jeg ikke klarer å se forbi det :/

 

Anonymous poster hash: 3d08c...a92

[Anonym bruker]

Vil også anbefale gestaltterapi. Har hatt god effekt for min del når det kommer til selvtillit i sosiale settinger

 

 

 

Anonymous poster hash: 8e779...541

Takk jeg skal sjekke det ut

 

Anonymous poster hash: 3d08c...a92

[Ylva og Mathilde]

Bare ikke vær selvutslettende! Det har jeg hatt en tendens til, og det er bare slitsomt. Ikke si "jeg er ikke så flink", "jeg klarer vel ikke dette, jeg som er så klønete" osv til andre.

Vær hyggelig, smil, spør om folk har hatt en fin helg/skal noe gøy i helgen, og hvis du kan huske "hvordan gikk det hos legen/med søsteren din og jobbintervjuet?" og slike detaljer, er jo det effektivt.

Jeg er ikke flink på noen av delene, men jeg trenger ikke passe inn heller da. Skulle jeg begynt på skole igjen hadde undervisningen vært det interessante.

Håper du møter noen fine folk!