Blir ikke ordentlig mett...

[Anonym bruker]

Jeg prøver å holde et moderat kalori underskudd, har ca 5 kg for mye. Jeg spiser generelt veldig sunt, all mat lages fra bunn, ingen tilsetningsstoffer, ikke noe sukker, ikke brød/korn. Spiser godt med proteiner, sunt fett og masse grønnsaker.

For eksempel til lunsj i dag ble det stekt egg, tre baconskiver, ca 100 g blomkål, ca 50 g cherrytomater + noen spiseskjeer mager cottage cheese. Følte meg ikke mett etterpå og metthetsfølelsen kom ikke etter en stund heller. Sulten gnager videre til neste måltid. Stort sett eneste måltid jeg blir mett er middag. Da spiser jeg for eksempel en laksefilet eller kyllingfilet med masse grønnsaker. Men kan jo ikke lage meg middag til hvert måltid, ikke spesielt praktisk heller. Jeg spiser også forholdsvis ofte, 3 timer mellom måltidene.

 

Noen som har hatt det sånn? Hva var løsningen?

Anonymous poster hash: 4dde0...579

[Gjest Minnieropptatt]

Hvor mye vann drikker du? Jeg kan spise mengder med mat uten å bli mett hvis jeg ikke drikker nok.

[Ylva og Mathilde]

Suppe!

Mykner en løk og en hvitløk i litt oliven/rapsolje, har oppi en brokkoli, pose spinat, pose grønnkål eller nepeblader, litt buljong eller fond, chili og vann. lar det mykne og kjører med stavmikser (dette er to porjoner). krydder til smak, og så ett eller to hardkokte egg og litt revet parmesan på toppen. STAPPMETT! Og jeg sliter generelt med å bli mett.

[Anonym bruker]

Hvor mye vann drikker du? Jeg kan spise mengder med mat uten å bli mett hvis jeg ikke drikker nok.

Drikker masse vann og te uten koffein, og tisser i ett kjør så tror ikke jeg drikker for lite

 

Anonymous poster hash: 4dde0...579

[Anonym bruker]

Suppe!

Mykner en løk og en hvitløk i litt oliven/rapsolje, har oppi en brokkoli, pose spinat, pose grønnkål eller nepeblader, litt buljong eller fond, chili og vann. lar det mykne og kjører med stavmikser (dette er to porjoner). krydder til smak, og så ett eller to hardkokte egg og litt revet parmesan på toppen. STAPPMETT! Og jeg sliter generelt med å bli mett.

Takk, dette må testes!

 

Anonymous poster hash: 4dde0...579

[Ylva og Mathilde]

 

Takk, dette må testes!

 

Anonymous poster hash: 4dde0...579

 

Funker bra å bytte ut det grønne med et par bokser tomat, og noen skiver stekt chorizo pluss egg også.

[Anonym bruker]

Funker bra å bytte ut det grønne med et par bokser tomat, og noen skiver stekt chorizo pluss egg også.

Takk

 

Noen andre som har flere tips?

 

 

 

Anonymous poster hash: 4dde0...579

[Anonym bruker]

Bønner metter godt. Og hvorfor ikke ha middagsrester til lunsj? Lag litt ekstra middag, sett restene i kjøleskapet og spis dagen etter. Både kylling og laks kan stekes og varmes opp neste dag. Så kan du bare lage en ny salat til.

 

Anonymous poster hash: 2900f...142

[Anonym bruker]

Legg ei brødskive under egget så er nok mye gjort

 

Anonymous poster hash: 5c9d4...1cc