Hvorfor blir jeg så innmari trøtt av å trene?

[Anonym bruker]

Folk sier at det er så oppkvikkende med trening. Men jeg føler jeg holder på å sovne av både under og etter trening. Hvorfor? Blir så utrolig rar i hodet ved den minste anstrengelse også.

 

Anonymous poster hash: 7cfe9...90a

[Anonym bruker]

Hva du spiser er utrolig viktig. Spis sundt og nok! Jeg blir også sliten og trett under trening om jeg ikke har spist riktig.

 

Anonymous poster hash: 7f664...ce0

[Lille krøll]

Fordi kroppen din anstrenger seg.

Når du har kommet opp på nivå så

Blir du ikke like sliten lenge og kan få den oppkvikkende effekten. Men så lenge du er i dårligere form enn hva aktiviteten krever blir du sliten.

Pass på kost og nok restitusjon så går det raskere å bli godt nok trent.

[Anonym bruker]

Siden du også blir "rar" i hodet selv ved mindre anstrengelser synes jeg at du bør ta en legesjekk.

Husk å fortelle legen at du får dette også ved små anstrengelser.

 

Ellers gjelder det å tilpasse belastningsnivået på treningen slik at det er passende for din kropp. Ikke sammenligne deg med andre.

 

Som andre skriver, kosthold er kjempeviktig! Har du sovet lite, er veldig sliten, tilpass treningen slik at det du gjør er lite belastende. Ikke tren når du er syk.

 

Men ta først en time til legen for en full sjekk!

Anonymous poster hash: 5e4c2...b3e

[Anonym bruker]

En ting er kosthold, men kanskje på tide å ta en tur til legen og få målt vitaminer og mineraler i kroppen din? Tyder på mangler spør du meg. Som, igjen, er grunnet kosthold.

 

Anonymous poster hash: a343f...d8a

[Anonym bruker]

Ganske typisk ved lavt stoffskifte. Har du sjekket det? 😊

 

Anonymous poster hash: 86ec1...4f9