Hva er best,telle kalorier eller lavkarbo?

[Anonym bruker]

Føler meg mye sulten av å telle kalorier og er rett og slett dritt lei...blir man mer mett av lavkarbo?skal ned 5 kg. Ser så vanskelig ut å spise lavkarbo.

 

Anonymous poster hash: 7a9bf...242

[Anonym bruker]

Lavkarbo er for de som er sykelig overvektig, eller trenger å kutte karbohydrater av andre grunner (sykdom).

Lavkarbo er også en livsstil du velger for resten av livet, man kan ikke gå på lavkarbo for å slanke seg 5 kg også begynne spise karbohydrater igjen, da går du opp igjen 7 kg og de setter seg rundt midjen. Skal du ha et lavkarbokosthold må du fortsette med det også etter at kiloene er borte.

 

Grovkarbo anbefaler jeg derimot, kutt ned på raske karbohydrater og spis grovt og grønt. Spis deg mett på mat som inneholder langsomme karbohydrater og godt med proteiner.

Anonymous poster hash: bcd1f...67f

[Anonym bruker]

Takk for svar,blir ikke da grovkarbo det samme som å telle kalorier da?spise sunt.

 

Anonymous poster hash: 7a9bf...242

[Ylva og Mathilde]

Det man klarer å gjennomføre og leve med resten av livet er det beste.

For meg er det som ble kalt grovkarbo her det som funker for meg. Rett og slett fordi det ikke er aktuelt å spise margarin, brødskiver, skummet melk osv.

Jeg spiser smør, makrell i tomat, avokado, salat, grønnsaker, fisk, fløte, havregryn lettmelk i kaffen, bær, majones osv. Dvs, mye fiber, protein og fett, men veldig lite raske/raffinerte karbohydrater.

[Anonym bruker]

Det man klarer å gjennomføre og leve med resten av livet er det beste.

For meg er det som ble kalt grovkarbo her det som funker for meg. Rett og slett fordi det ikke er aktuelt å spise margarin, brødskiver, skummet melk osv.

Jeg spiser smør, makrell i tomat, avokado, salat, grønnsaker, fisk, fløte, havregryn lettmelk i kaffen, bær, majones osv. Dvs, mye fiber, protein og fett, men veldig lite raske/raffinerte karbohydrater.

Teller man karbohydrater på grovkarbo?

 

Anonymous poster hash: eeeb0...91d

[Ylva og Mathilde]

 

Teller man karbohydrater på grovkarbo?

 

Anonymous poster hash: eeeb0...91d

Nei, ikke direkte, men jeg holder et lite regnskap i hodet. Unngår jo bevisst pasta/ris/brød/melprodukter, men er ikke fanatisk. Så blir jeg servert pasta til middag, eller skal ha pannekaker til middag (med mange egg, havregryn og andre grove melsorter) spiser jeg bare makrell i tomat med gaffel, og kun grønnsaker og protein til lunsj.

Så ja, det blir et slags regnskap. I dag har jeg spist et par fylte tacolefser til lunsj, pizza (hjemmelaget) til middag, og smågodt som kveldskos, da må jeg løpe 7 km i morgen, for å kompensere.

[Anonym bruker]

Nei, ikke direkte, men jeg holder et lite regnskap i hodet. Unngår jo bevisst pasta/ris/brød/melprodukter, men er ikke fanatisk. Så blir jeg servert pasta til middag, eller skal ha pannekaker til middag (med mange egg, havregryn og andre grove melsorter) spiser jeg bare makrell i tomat med gaffel, og kun grønnsaker og protein til lunsj.

Så ja, det blir et slags regnskap. I dag har jeg spist et par fylte tacolefser til lunsj, pizza (hjemmelaget) til middag, og smågodt som kveldskos, da må jeg løpe 7 km i morgen, for å kompensere.

Men det er vel ganske likt som lavkarbo da?

 

Anonymous poster hash: eeeb0...91d

[Ylva og Mathilde]

Men det er vel ganske likt som lavkarbo da?

 

Anonymous poster hash: eeeb0...91d

Ekte lavkarbo skal man vel holde seg under 20 G karbo om dagen, og gå i ketose? Eller blander jeg?

Blir uansett tjukk rundt midten av "sunt norsk kosthold", samt at jeg blir aldri mett av det, så denne typen lavkarbo funker for meg. Er maten for lettygd (dvs lite grønt) kan jeg spise utrolige mengder på kort tid.

Endret 19. juni 2016 av Ylva og Mathilde

[Anonym bruker]

Ekte lavkarbo skal man vel holde seg under 20 G karbo om dagen, og gå i ketose? Eller blander jeg?

Blir uansett tjukk rundt midten av "sunt norsk kosthold", samt at jeg blir aldri mett av det, så denne typen lavkarbo funker for meg. Er maten for lettygd (dvs lite grønt) kan jeg spise utrolige mengder på kort tid.

Vanlig lavkarbo er vel opp til rundt 100 - 200 karbohydrater pr dag, men ketose ligger på rundt 15. Men det kommer an på hvor mye man tåler. Jeg spiser lavkarbo, og har aldri helt skjønt forskjellen på lavkarbo og grovkarbo, det du beskriver er ganske likt det jeg spiser

 

Anonymous poster hash: eeeb0...91d

[Anonym bruker]

Det beste er det du kan leve med resten av livet. Kiloene har kommet på pga livsstil (altså mer kalorier inn enn ut). Da må du jøre noe med det på sikt, ellers så vil du jo bare legge på deg igjen.

Anonymous poster hash: 57dec...9eb

[Anonym bruker]

Finner det best å telle kalorier. Jeg synes ikke noe om å ikke spise karbohydrater da jeg føler meg sliten om jeg ikke gjør det. Prøver heller spise grove brødprodukter, sunt fett som i fisk, nøtter og avokado, rene kjøttprodukter, samt fullkornsris og masse grønnsaker og frukt. Hold deg unna usunt fett som fete melkeprodukter og ost, samt sukker og bakeprodukter med mye hvetemel. Så skal du se at det blir bra

Anonymous poster hash: 0bcec...bbc