Trene etter fødsel.

[Anonym bruker]

Når er det greit å begynne å trene igjen etter man har fått barn? Bare til etter renselsen har gitt seg, etter 6 ukerskontrollen eller til man er ferdige å amme?

 

Anonymous poster hash: 72093...bad

[Lille krøll]

Nå hadde jeg ks men i starten var det trening å gå tur. Så trappet jeg opp når kroppen kjentes fin for det. Første gangen på gym var jenta 8 uker.

[Anonym bruker]

Når er det greit å begynne å trene igjen etter man har fått barn? Bare til etter renselsen har gitt seg, etter 6 ukerskontrollen eller til man er ferdige å amme?

 

Anonymous poster hash: 72093...bad

 

ferdig å amme?? det kan jo gå flere år. hehe du kan begynn eå gå turer med det samme, og evt øke intensiviteten etter hvordan du føler deg, styrke bør man vente med til 6-8uker, da livmoren trenger å få trukket seg sammen og mage musklene må få tid til åkomme seg på plass, trener man styrke av magemuskler før, kan man ende opp med en uhelid rectus diastase. 

 

Anonymous poster hash: e96b8...bde

[Kakao1234]

Er vel seks uker de sier. 😊

[TPK]

6 uker med vanlig trening. Trilleturer og bekkenbunnstrening er greit fra dag 1.