Hvordan bli kvitt magefettet???

[Anonym bruker]

Har gått ned flere kg. Men magen er et problem 🤔😢😢

 

Anonymous poster hash: e62ea...a21

[Ylva og Mathilde]

Kutte raffinert karbo og trene harde intervaller.

[Anonym bruker]

Intervalltrening ja 👍🏻

 

http://fitnessbloggen.no/fa-bort-fettet-med-riktig-kondisjonstrening/

 

Anonymous poster hash: a282c...3c1

[Anonym bruker]

Karbohydrater legger seg på magen, så legg om til en variant av lavkarbo-kosthold.

Anonymous poster hash: 2e775...183

[Anonym bruker]

Løping er effektivt!

Anonymous poster hash: 8e4a0...3af

[Anonym bruker]

Takk for tips.

Syns det er vanskelig å faktisk vite hva jeg kan spise 🤔

 

Anonymous poster hash: e62ea...a21

[Gjest Gul stjerne]

Magefettet og rævfettet forsvinner sist, vi lagrer jo. Fett på armer går først. Ha is i magen og fortsett godt arbeid.

[Anonym bruker]

 

Løping er effektivt!

 

Anonymous poster hash: 8e4a0...3af

Hvor langt å lenge må en løpe ( pr dag/uke)?

 

 

Anonymous poster hash: b5525...649

[Anonym bruker]

Hvor langt å lenge må en løpe ( pr dag/uke)?

 

 

Anonymous poster hash: b5525...649

Det kommer an på formen din det. Det går fint an å starte med å løpe 3-4 km x 2-3 pr uke. Siden øker man på etterhvert som formen kommer. Selv er jeg er i relativt god form og løper gjerne 8 km på en løpetur. 

 

Anonymous poster hash: 8e4a0...3af

[Ylva og Mathilde]

Du kan like gjerne spurte 100 meter i slak motbakke 10-20 ganger, fremfor å løpe så veldig langt!