Noen som har gjennomført programmer som 30 days abs challange osv?

[Anonym bruker]

Jeg er på dag 21 av 30 days abs challange og 30 days squat challange, og merker enormt stor forskjell. Hva gjorde dere som har fullført for å opprettholde resultatet? Jeg har lyst til å prøve but challange og noe med armer/bryst også, men vil samtidig fortsette med de jeg tar nå. Holder det med f.eks. tre dager i uken for vedlikehold? Det tar jo rimelig lang tid å gjennomføre alt nå mot slutten.

Anonymous poster hash: 4ea15...2d8