Vil du si dette er en "grei dag"?

[Anonym bruker]

Vil bli litt sunnere. Teller ikke kcal eller karbohydrater men kunne godt ha gått ned 4-5 kilo. Skal snart starte sykling :-)

Frokost: et kokt egg med litt pepper på, 2 gode ss mager kesam laktosefri, et dryss med granola (fra Vita), en teskje eller to med honning.

Lunsj: isberg (kanskje 120-30 gram), en halv tomat, litt agurk og paprika. En ss fetaost og et egg i. Ble veldig mett.

Middag: Kan feks være: 2 små fiskekaker, en potet, litt gulrot og flere biter brokkoli. Litt brunsaus.

 

Idag blir middagen ca 150 gram kylling kjøttdeig, minimais (noen biter), paprika og champignon. Krydder på.. Spiste noen små pizzabiter til frokost, to skiver med egg til lunsj. Høres det helt fryktelig ut det kostholdet? Har kutta ned på godis :-) drikker vann, kaffe, farris bris..

 

Anonymous poster hash: 3c28b...5ec

[Anonym bruker]

Lifesum :-)

 

Anonymous poster hash: e084c...fc6

[TPK]

For lite mat! Og jeg nekter å tro at du ble veldig mett av den salaten... Bruk Lifesum eller My fitness pal til å registrere kalorier så du får en oversikt. Du bør ligge et sted melllom 1300-2000 pr dag, avhengig av din nåværende vekt og hvor fort du vil gå ned.

[Hjertefru]

Det høres umiddelbart ut som veldig lite, særlig hvis du spiser middag i 16-17- tida.

Hadde kommet til å gått sulten hele kvelden.

Er ikke små hyppige måltider man skal ha når man skal gå ned?