Sliter med pusten når jeg trener..

[Anonym bruker]

Får liksom ikke pusten ordentlig ned. Har slitt med låsninger i nakke/rygg. Kiropraktoren min viste meg forskjellige pusteøvelser, men slet med å klare de. Ved noen tilfeller opplevde jeg jeg en merkelig følelse når jeg virkelig klarte å få pusten "helt ned". 

Men, når jeg nå trener blir jeg gående å "pese". Er det noen måte å bedre dette på? Er som sagt ikke kondisjonen det skorter på.

Anonymous poster hash: 988f4...77f

[Anonym bruker]

Har du astma?

Anonymous poster hash: 0d2a5...b02

[Anonym bruker]

 

Har du astma?

 

Anonymous poster hash: 0d2a5...b02

 

Nei, har ikke det.

 

Anonymous poster hash: 988f4...77f

[Anonym bruker]

Andpusten?

 

Anonymous poster hash: e8386...799

[Anonym bruker]

Andpusten?

 

Anonymous poster hash: e8386...799

Ja, men det handler ikke om kondisjon. Føler ikke jeg får pustet "godt nok" uansett hvor godt trent jeg er. Vet ikke om det er p.g.a. låsninger som jeg fortsatt har.

 

Anonymous poster hash: 988f4...77f

[Anonym bruker]

Låsninger i nakken og thorakal kan påvirke pusten. Men anbefaler deg å få en henvisning til psykomotorisk fysioterapi i tillegg til kiropraktorbehandlingen. Der kan du få god hjelp til pusten.

Yoga, qigong og meditasjon kan også hjelpe.

Anonymous poster hash: 67db2...c34

[Anonym bruker]

Jeg har problemer med det samme, ikke bare når jeg trener, men av og til ellers også. Har lært meg til å puste dypt med magen når det skjer, ikke bare brystet. Det pleier å hjelpe, hvis det skjer når jeg trener, stopper jeg opp til jeg puster bedre igjen.

 

Anonymous poster hash: 89108...ba7

[Anonym bruker]

Takk for svar. Ja, stopper opp, men føler at det blir mye stopp iløpet av en trening.

Anonymous poster hash: 988f4...77f

[Anonym bruker]

 

Takk for svar. Ja, stopper opp, men føler at det blir mye stopp iløpet av en trening.

 

Anonymous poster hash: 988f4...77f

Prøv å konsentrere deg om hvordan du puster før det knyter seg også, så kan du "forebygge" at det skjer.

 

Anonymous poster hash: 89108...ba7

[Lille krøll]

Varmer du opp langsomt nok og lenge nok?

Ganske vanlig å bli kort i pusten om man går for hardt på eller ikke varmer opp nok.

Hva som er langsomt nok og lenge nok er individuelt så prøv deg frem.

[Anonym bruker]

Slik har jeg det også,spesielt når jeg trener og ofte ellers også..Går til kiropraktor og har gått til psykomotorisk fysioterapeut i flere år,så er bedre men det kommer og går allikevel...

 

Anonymous poster hash: 1e2ba...7a7