Hvilken type trening er mest effektiv for meg med "tønneform"?

[Anonym bruker]

Ja, jeg ser ut som ei tønne for tida... Mye bukfett. Er 165 cm og med ca 20 kg for mye. Hvilken trening vil være mest effektiv for å bli smalere? Og ja, jeg slanker meg selvfølgelig i tillegg. Følger legens råd om lavkarbodiett. Noen treningsfolk der ute som kan gi meg råd?

Anonymous poster hash: f6f0e...ba0

[Anonym bruker]

Prøv å få til en balanse mellom styrke og kondisjon. Hvis du klarer to økter av hver feks i løpet av uka. Kondisjonen vil forbrenne fett der og da, styrke vil stramme opp figuren din og gi deg bedre forbrenning på sikt.

 

Anonymous poster hash: 053e4...9bd

[Anonym bruker]

Hvis du bor i Oslo eller Bergen: Barry's bootcamp!

 

Det er fantastisk trening! Veldig gøy, veldig effektivt og man kan trene sammen med andre, men uten at man føler at andre ser på en. Du tenker ikke, du bare går inn i et timelangt "hull" av discolys og høy musikk og en engasjerende motiverende instruktør og svetter som du aldri har har gjort. Og ut på den andre siden, sliten men full av gode endorfiner og ett hakk sprekere enn for en time siden. Og jeg, en sofagris som hater å løpe (og løper som en sekk med poteter) har til og med opplevd "runners hight" på en Barrys-trening. En merkelig og fantastisk følelse! Hvis du vil ha resultater, anbefaler jeg Barry's.

 

https://www.barrysbootcamp.com/about#the-workout

 

 

Anonymous poster hash: 84dd7...752

[Anonym bruker]

Nå er det dessverre ikke sånn at man kan slanke seg inn i den figuren man ønsker. En "tønne", eller eplefasong, vil aldri kunne bli timeglassformet. Men slankere og strammere kan man selvsagt uansett bli, og jeg ville startet med å bestille en time hos en god personlig trener om jeg var deg. Det er en super investering.

Anonymous poster hash: 01fad...abd

[Anonym bruker]

Det mest effektive er den treningen du synes er så morsom at du fortsetter med den til du blir gammel.

 

Anonymous poster hash: 724e1...594

[Anonym bruker]

Takk for svar og gode råd! Barrys bootcamp hørtes supermorsomt ut, men jeg bor på Sørlandet... Tror jeg går for en mix av styrke og kondisjon. Har dessverre ikke råd til PT akkurat nå. Og til deg som er nådeløs ærlig ang "en tønne vil alltid være en tønne..." Jeg har faktisk timeglassfasong under alt fettet:) Jeg må bare finne den igjen...

Anonymous poster hash: 26498...459

[Anonym bruker]

 

Takk for svar og gode råd! Barrys bootcamp hørtes supermorsomt ut, men jeg bor på Sørlandet... Tror jeg går for en mix av styrke og kondisjon. Har dessverre ikke råd til PT akkurat nå. Og til deg som er nådeløs ærlig ang "en tønne vil alltid være en tønne..." Jeg har faktisk timeglassfasong under alt fettet:) Jeg må bare finne den igjen...

 

Anonymous poster hash: 26498...459

 

 

Du trenger ikke "være en tønne" bestandig! Det er bare tull!

 

Lavkarboen vil fjerne fettet som legger seg på magen siden for mye karbohydrater ofte legger seg på magen.

 

Synes det høres fornuftig ut å gå for en kombinasjon av styrke og kondisjon.

I tillegg kan du jo gå en tur daglig, om du tar buss, gå av et stopp tidligere. Gå trapper istedenfor å ta heis. Gå eller sykle til butikken. Ta noen knebøy når du lager mat eller pusser tennene. Masse hverdagsaktiviteter man kan legge inn som ikke trenger ta for mye tid.

 

Så bra du har lagt om kosten og kommer i gang med trening

 

Anonymous poster hash: 5794c...de2

[Anonym bruker]

Løping er mest effektiv fettforbrenningstrening. Styrke er bra for å forebygge skader.

 

Anonymous poster hash: ec5aa...453

[Anonym bruker]

Rockering gjør under for min tønnefasong. Får ikke akkurat timeglassmidje men markert midje. Mulig ikke punktslanking er mulig, men det er punktoppstramming!

 

Anonymous poster hash: 4cddc...824