Den beste maten når man skal ned i vekt?

[Anonym bruker]

Vil gjerne ned i vekt, men vet ikke helt hva jeg bør spise som er kalorifattig

 

Anonymous poster hash: d7acf...d84

[Anonym bruker]

Bruk Lifesum.

Spis knekkebrød med kokt skinke for eks. Magert pålegg.

 

Til middag kan du spise masse salat og mager rent kjøtt

 

Anonymous poster hash: cca5e...2a3

[Anonym bruker]

Magre påleggsorter er Magerost (den med kylling), go' og mager leverpostei, Lerum syltetøy uten sukker, lettservelat, kokt skinke. Det meste av dette kan du pynte med masse agurk, tomat, salatblader og paprika.

På middagene sparer du mye på å kutte pasta og ris. Ta gjerne litt, men ikke mer enn ca 60-100 gram kokt vare. Samme med sauser. Velg lette varianter som er basert på buljongterninger og maizenna. Brune sauser på pose er også kalorifattige.

Generelt er ferdigmat både kaloririkt og inneholder masse salt. Havregrøt er raskt å lage i mikro og metter godt. 50 GR havregryn, 1 dl lettmelk og 1,5 dl vann i tre min i mikro gir en god porsjon enten til frokost eller kvelds. Jeg pleier å ha i et par mandeldråper + litt sukrin eller noen dråper flytende kalorifritt sukkererstatning. Pass på å spise mest mulig rene kjøtt og fiskeprodukter. Kylling er magert og proteinrikt. Torsk er magert. Laks og makrell er viktig,men ikke spis store mengder. Husk variert kost. Lykke til

 

Anonymous poster hash: 4076c...d5c

[Anonym bruker]

Ingen hokus pokus, det er mengden man spiser som avgjør. Spis små posjoner så har du mer kontroll. 

Anonymous poster hash: 1e5e6...91a

[Puppen og lillemor]

Kutt ut sukker! Det er viktigere enn å kutte fett

[Puppen og lillemor]

Kutt ut sukker! Det er viktigere enn å kutte fett

[Anonym bruker]

Kutt ut sukker, hvete og annen stivelse.

 

Anonymous poster hash: 67a37...56f

[megmegmeg]

Ren mat, pass på mengder/kcal og få i deg nok vann 😊