Hvor mye kan jeg gå ned på 10 uker?

[Anonym bruker]

1.67 høy og veier 90 kg. Vet jeg er feit så trenger ingen teite kommentarer angående det😜

Har en stillesittende jobb, og er lite i bevegelse. Har ikke råd til å begynne på treningssenter, men kan gå tur 2 ganger i uken og gjøre øvelser hjemme. Er alene med barn så er begrenset med hvor ofte jeg kan gå tur, kan jo så klart gå tur hver dag men da blir det jo i veldig rolig tempo siden minstemann går veldig sakte;)

 

8-10 kg kan jeg klare det på 10 uker?

 

Anonymous poster hash: cf4be...e71

[hilde og gutta]

Jeg har gått ned 20 kilo nå på 9 uker. Så jeg er ganske sikker på at du klarer det på 10. Spis det du vil, men i moderate mengder. Kutt ut det hvite sukkeret. Jeg har bare lagt om mine kostvaner og ikke så mye trening. Har ca 30 kilo til,men jeg stresser ikke. 

 

Lykke til!!

[Anonym bruker]

Sjekk ut div treningsvideoer på nett. F. Eks bikini body mommy challenge eller jillian michaels e.l 😊 så lenge du virkelig går inn for det er det meste mulig 😊 lykke til!

 

Anonymous poster hash: 46074...ba4

[Anonym bruker]

Ja, 10 kg er innafor, prøv gjerne en treningsvideo. F.eks 30 days med jillian.

Men er kosten som er alfa omega her. Det er den som gjør at en går ned.

 

Anonymous poster hash: d0cc4...b7d

[Anonym bruker]

Takk for tips, skal sjekke de ut😊

Men noen som har tips til hva jeg kan spise til frokost og lunsj? Jeg er veldig glad i knekkebrød med makrell, men begynner å bli litt lei av det.

 

Hi

 

Anonymous poster hash: cf4be...e71

[Anonym bruker]

Ikke noe problem.

 

Følg opplegget til Yngvar på trening (trening på stuegulvet hjemme to ganger i uken, og gå/løpeturer) og vær streng med kosten. 4-5 måltider om dagen, grovt og grønt. Kutt ut sukker og hvitt hvetemel, spis masse grønnsaker, rene kjøtt, fugl og fiskeprodukter og grove kornprodukter.

 

Slutt å spise fordi du kjeder deg, trenger trøst eller er ensom!

Det er ikke lov å spise i sofaen, da spiser du mye mer enn du trenger fordi du bare dytter i munnen mens du ser på TV e.l. Spis alle måltidene ved kjøkkenbordet og når du er ferdig spist skal du ikke ha noe i munnen igjen før neste måltid.

 

Spis tyggis om du er sjesken.

 

http://www.nrk.no/livsstil/to-buksestorrelser-ned-pa-fire-uker-1.7426599

Anonymous poster hash: ac07d...587

[Anonym bruker]

Takk for tips, skal sjekke de ut

Men noen som har tips til hva jeg kan spise til frokost og lunsj? Jeg er veldig glad i knekkebrød med makrell, men begynner å bli litt lei av det.

 

Hi

 

Anonymous poster hash: cf4be...e71

Til frokost har jeg en 0% yoghurt fra Yoplait i en skål og har oppi havregryn og blåbær.

 

Anonymous poster hash: ac07d...587

[Hannepålandet]

Jeg gikk ned fra 90 til 78 på 12 uker. Jeg er 176 høy. Ved hjelp av lavkarbo.

[Anonym bruker]

Jeg har gått ned 20 kilo nå på 9 uker. Så jeg er ganske sikker på at du klarer det på 10. Spis det du vil, men i moderate mengder. Kutt ut det hvite sukkeret. Jeg har bare lagt om mine kostvaner og ikke så mye trening. Har ca 30 kilo til,men jeg stresser ikke.

 

Lykke til!!

20 kg!!! Tell me how!!!

 

Anonymous poster hash: a4fcc...c21

[Anonym bruker]

Jeg har gått ned 20 kilo nå på 9 uker. Så jeg er ganske sikker på at du klarer det på 10. Spis det du vil, men i moderate mengder. Kutt ut det hvite sukkeret. Jeg har bare lagt om mine kostvaner og ikke så mye trening. Har ca 30 kilo til,men jeg stresser ikke.

 

Lykke til!!

Så flink du er 👏🏽 hva spiser du i løpet av en dag da?

 

Anonymous poster hash: cf4be...e71

[hilde og gutta]

Så flink du er hva spiser du i løpet av en dag da?

 

Anonymous poster hash: cf4be...e71

Tusen takk!

Jeg spiser som oftest Finn crisp med keso eller kokt skinke på. Og gresslök på topp. 3 stk av de til frokost.

Til lunsj spiser jeg som oftest salat med reker/skinke eller kylling. Middag spiser jeg som de andre gjör i familien. Bruker noe som heter viktväkterkassan. I moderate mengder. Mye grönsaker.Og rent kjött.

Som oftest er jeg da mett fram til jeg skal legge meg. Vi spiser middag kl 18:00

 

Sist jeg gikk ned i vekt så gikk jeg ned 26 kilo på 4 månder. Ble gravid og kunne ikke gå ned mer,og når min sönn ble födt så fikk jeg kreft i januar i fjor. Så har lagt på meg masse pga medisiner og lakris/cola for å holde kvalmen borte.

Håper jeg kan gå ned til 65-70 kilo når jeg er ferdig. Er 170cm .

[Anonym bruker]

Du legger opp til en fornuftig vektnedang. Max 1 kg i uka og det tar noen år før kroppen "venner" seg til ny vekt.

 

Jeg hadde meldt meg inn i "vektklubb.no" eller lignende og registrert inntaket og treningen. Der kan du sjekke ut ulike matvarer og få deres kaloriinnhold.

 

 

Anonymous poster hash: 023a3...0af