Er så sulten... Tips til mager men mettende mat?

[Anonym bruker]

Startet i går med et lite slankeprosjekt (er ikke mye jeg skal ned, bare en cm rundt midjen så jeg kan skvise meg inn i bunaden min i dåpen til mini), og sliter allerede...jeg er jo så sinnsykt sulten.. Spiste feks to knekkebrød og en halv gulrot til lunsj og følte jeg ikke var i nærheten av mett (og tre timer senere går jeg snart på veggen av sult).. Er også ekstremt sugen på godteri..

 

Noen som har tips til sunn/mager mat som også er mettende?

 

Kan legge til at jeg er ekstremt kresen ift grønnsaker, salat etc... Er nok mer en kjøtt- og pasta/ris/brød-person har også lite tid til matlaging med en liten en i hus, så bør ikke ta for lang tid (eller kanskje det er retter som står seg en dag eller to slik at jeg kan lage mye på kvelden og så fordele utover flere måltider dagene etter?)

 

Anonymous poster hash: c09e3...76e

[Anonym bruker]

Når det er gått tre timer bør du ha neste måltid. Mager skyr med frukt kan være et mellommåltid, kanskje?

 

Middag: lag grønnsaklapskaus i en stoooooor gryte så du har til mange dager framover. Bruk litt kjøtt også oppi hvis du syns du må. Med gulrot, kålrabi, løk, purre, potet, pastinakk og litt buljong smaker lapskausen kjempegodt.

 

Grønnsakslasagne med fullkornspasta er også et alternativ.

 

Anonymous poster hash: b73e1...29a

[Anonym bruker]

De første dagene er verst, bare hold ut! Spesielt ang sukkersug. Hvis du klarer deg helt uten sukker f.eks tre dager forsvinner det verste.

 

Du må bare hamstre inn av det du liker av grønnsaker da, og ha det til omtrent alle måltider. Og spise noe hver 3.time. F

Eks frokost, mellommåltid (grønnsak eller skyr f.eks), lunsj, nytt mellommåltid, middag og kvelds.

 

 

Anonymous poster hash: 0bdc9...636

[Anonym bruker]

Takk for svar dere :-)

 

Skyr, er det de yoghurtlignende i beger? Ligner det "vanlig" yoghurt?

 

Anonymous poster hash: c09e3...76e

[tante grusom master of law]

Cottage cheese, avokado og rugsprø. Med salt og pepper på. Nam!

[Anonym bruker]

Takk for svar dere :-)

 

Skyr, er det de yoghurtlignende i beger? Ligner det "vanlig" yoghurt?

 

Anonymous poster hash: c09e3...76e

Ja, det er en litt tykkere yoghurt som metter mer. Finnes i forskjellige varianter, også med sånn granola som Go'morgen-yoghurt. Ellers kan du bruke Yoplait dobbel 0% yoghurt, den er min favoritt. Blander med frosne bær.

 

Anonymous poster hash: 0bdc9...636

[Gjest Antarctica]

Mannen min lager kjempegod pastasalat med fullkornspasta i (sløyfer eller skruer) og gode grønnsaker. Supplerer du med litt kikerter, for eksempel, får du et fullverdig og mettende måltid. Du kan jo velge selv hvilke grønnsaker, men kan bruker mye tomat (uten frøene), selleri, agurk... Og krydret dressing laget på yoghurt.

[Anonym bruker]

Mannen min lager kjempegod pastasalat med fullkornspasta i (sløyfer eller skruer) og gode grønnsaker. Supplerer du med litt kikerter, for eksempel, får du et fullverdig og mettende måltid. Du kan jo velge selv hvilke grønnsaker, men kan bruker mye tomat (uten frøene), selleri, agurk... Og krydret dressing laget på yoghurt.

Hvorfor tar dere bort frøene i tomater? Pga smak, eller er det noe med de jeg ikke kjenner til?

 

Anonymous poster hash: db4bf...a55

[februarprins2013]

mango, advokado og paprika og mais er veldig godt sammen, og da blir jeg mett

[Gjest Antarctica]

Hvorfor tar dere bort frøene i tomater? Pga smak, eller er det noe med de jeg ikke kjenner til?

 

Anonymous poster hash: db4bf...a55

De gjør salaten våt og suppete. Ikke noe annet. Hvis du bare bruker "kjøttet" er salaten like god i 2-3 dager. Han lager en gigantporsjon og lar den stå, og da er tomatfrøene klinete å ha med ☺️

[Anonym bruker]

De gjør salaten våt og suppete. Ikke noe annet. Hvis du bare bruker "kjøttet" er salaten like god i 2-3 dager. Han lager en gigantporsjon og lar den stå, og da er tomatfrøene klinete å ha med ☺️

Blander han inn dressingen eller forsyner dere dere selv med den oppå salaten? Og hvordan lager han dressingen?

 

Anonymous poster hash: accf0...6f8