Hva spiser dere som slanker dere?:) trenger inspirasjon :)

[Anonym bruker]

Hva har dere til middag? Frokost, mellom måltid osv?

Hva spiser dere når dere koser dere litt extra?

 

Drikker dere bare vann?

 

Trenger tips til masse mat... Jeg skal handle i morgen

 

Anonymous poster hash: 751c7...e1d

[Anonym bruker]

Jeg spiser alt utenom potet, pasta, ris og hveteprodukter generelt. (Lavkarbo med andre ord)

 

Bruker ikke mye fett, spiser også litt karbohydrater men ikke så mye. Dropp sukker!

 

Spiser grønnsaker, salat, alt av kjøtt, bær, nøtter, vaniljekesam, cottage cheese, egg, fløte, ost, sånn si alt av pålegg, smoothie.

 

Middagen min består av det mann og barn spiser, men jeg dropper potet, pasta o.l. erstatter det med grønnsaker eller salat.

 

Snop er f.eks. bacon gull (spis gjerne hele posen) mørk sjokolade (minst 70%kakao)

 

 

Jeg gikk ned fra 70 til 65 kg fra 4 januar til påsken.

La på meg to kg i påske (kvikk lunsj og cola til frokost i 9 dager = opp i vekt)

Men har nå gått ned de kg igjen.

 

Google det du har lyst til å spise, men skriv lavkarbo først.

 

Eks lavkarbo pizza

Lavkarbo lasagne

Lavkarbo gryterett

Lavkarbo sjokoladekake

Osv 😄

 

 

Anonymous poster hash: 9d457...641

[Anonym bruker]

Jeg bytter ut brød med knekkebrød. Kutter ut alt med sukker, kaker, snacks ovs. Middag er fisk eller kjøtt med masse grønnsaker. 

 

Jeg drikker masse kaffe, urte te og vann

 

Til kos spiser jeg frukt eller mager kesaam med litt frokostblandling

Anonymous poster hash: f434c...47d

[Anonym bruker]

 

Jeg bytter ut brød med knekkebrød. Kutter ut alt med sukker, kaker, snacks ovs. Middag er fisk eller kjøtt med masse grønnsaker. 

 

Jeg drikker masse kaffe, urte te og vann

 

Til kos spiser jeg frukt eller mager kesaam med litt frokostblandling

 

Anonymous poster hash: f434c...47d

 

Har forresten gått ned fra 63 til 58 siden jul. Gikk litt opp gijen i påsken, er nå nede i 58 igjen

 

Anonymous poster hash: f434c...47d

[Anonym bruker]

Jeg spiser alt utenom potet, pasta, ris og hveteprodukter generelt. (Lavkarbo med andre ord)

 

Bruker ikke mye fett, spiser også litt karbohydrater men ikke så mye. Dropp sukker!

 

Spiser grønnsaker, salat, alt av kjøtt, bær, nøtter, vaniljekesam, cottage cheese, egg, fløte, ost, sånn si alt av pålegg, smoothie.

 

Middagen min består av det mann og barn spiser, men jeg dropper potet, pasta o.l. erstatter det med grønnsaker eller salat.

 

Snop er f.eks. bacon gull (spis gjerne hele posen) mørk sjokolade (minst 70%kakao)

 

 

Jeg gikk ned fra 70 til 65 kg fra 4 januar til påsken.

La på meg to kg i påske (kvikk lunsj og cola til frokost i 9 dager = opp i vekt)

Men har nå gått ned de kg igjen.

 

Google det du har lyst til å spise, men skriv lavkarbo først.

 

Eks lavkarbo pizza

Lavkarbo lasagne

Lavkarbo gryterett

Lavkarbo sjokoladekake

Osv 😄

 

 

Anonymous poster hash: 9d457...641

Takk for langt svar

Mange gode tips

 

Anonymous poster hash: 751c7...e1d

[Anonym bruker]

Men hva spiser dere til frokost å kvelds for å bli mett??

 

Anonymous poster hash: 751c7...e1d

[Anonym bruker]

Tror dere det er usunt om jeg lager å drikker min egen iskaffe?

Altså skumma melk med jukse sukker å kaffe?

 

 

Anonymous poster hash: 751c7...e1d

[Anonym bruker]

Tror dere det er usunt om jeg lager å drikker min egen iskaffe?

Altså skumma melk med jukse sukker å kaffe?

 

 

Anonymous poster hash: 751c7...e1d

Det spørs jo om du spiser lavkarbo, teller kalorier eller bare spiser generelt sunt,

 

Anonymous poster hash: c69e7...b88

[Anonym bruker]

Frokost:2 knekkebrød eller 1 skive grovbrød,lettsmør,4 skiver kyllingpålegg e.l ,agurk,tomat,et glass xtra lettmelk.

 

Mellommåltid: Skyr

 

Lunsj: Salat med ost,skinke eller kylling,1 teskje dressing.

 

Mellommåltid: 1 frukt

 

Middag: 150 gr kjøtt,fugl eller fisk,stekte grønnsaker og litt saus.

 

Kvelds: Samme som frokost.

 

Drikker vann eller zero saft.

 

Gått ned 6 kg på 5 uker,har 9 igjen før målet er nådd,forhåpentligvis i september.

 

På lørdag spiser jeg like mange ganger,men sparer kalorier på frokost,mellommåltid og lunsj så jeg kan spise en normal porsjon middag og litt godis til "kvelds".

 

Anonymous poster hash: e3eb3...52b

[Anonym bruker]

Men hva spiser dere til frokost å kvelds for å bli mett??

 

Anonymous poster hash: 751c7...e1d

 

To knekkebrød med pålegg og grønnsaker

 

Anonymous poster hash: f434c...47d

[Anonym bruker]

 

Det spørs jo om du spiser lavkarbo, teller kalorier eller bare spiser generelt sunt,

 

Anonymous poster hash: c69e7...b88

Jeg skal bare spise sunt å ikke få i meg for mange kalorier.

 

 

Anonymous poster hash: 751c7...e1d

[Anonym bruker]

Frokost: kaffe med melk

Lunsj: 110grams boks makrell i tomat spist med gaffel, evt to knekkebrød med to hardkokte egg, litt majones og kaviar eller salat med spinat/ruccola/tomat/søtpotet/quinoa/sukkererter/squash/rødbeter/bønner/paprika/laks etc (kantine to dager i uken)

 

Middag: vanlig mat, men ikke voldsomme mengder.

 

Yoghurt, kesam eller liknende til kvelds.

 

Fører mentalt kaloriregnskap, og vet når jeg må begrense mengder for å kompensere for en is/øl/sjokolade el.l. Skal jeg løpe neste dag er det greit å ha litt karbolager, så da er det lurt å legge evt pannekakemiddag (grov røre med mange egg) eller godteri til kvelden før.

 

Anonymous poster hash: bbfd7...735

[Anonym bruker]

Takk for langt svar

Mange gode tips

 

Anonymous poster hash: 751c7...e1d

 

Bare koselig. Og det beste av alt: man spiser seg mett! Trenger ikke veie maten. Bare tell karbohydrater, spis og kos deg 😄

 

Hi

 

 

Anonymous poster hash: 9d457...641

[Optatium]

Jeg spiser helt vanlig, men holder meg under 1500 kcal om dagen. Da velger man gjerne mer grønt, middag laget i ovn, ta bort sausen, ikke fløte og rømme osv.

Spiser helt normalt, men mindre mengde altså.