Slanker meg,og sliter med å spise nok kcal

[Anonym bruker]

Begynte for 1 mnd siden og har tapt 6 kg. Har lagt meg på 1300 kcal pr dag,men flere dager i uken sliter jeg med å komme opp i kcal. I dag har jeg fått i meg 740 så langt,har kveldsmat igjen men kommer ikke til å klare resten på det måltidet.

 

Jeg spiser 1 skive grovbrød meg soft light og magert pålegg,1/2 glass xtra lettmelk,vann og kaffe til frokost.

Skyr som mellommåltid/lunsj.Mye salat og rent kjøtt/fisk til middag,noen ganger med litt ost. Samme som frokost til kvelds.

 

Ikke er jeg sulten og ikke fyser jeg på noe heller.

Noen som har tips til meg,eller er det greit å fortsette slik?

 

Anonymous poster hash: 8f6c3...63d

[Anonym bruker]

Hva tror du selv?

 

Anonymous poster hash: 1dfd6...91e

[Anonym bruker]

Hva tror du selv? Anonymous poster hash: 1dfd6...91e

Jeg tror det går greit,men jeg aner ikke. Har alltid hørt at man må spise minimum 1300 kcal,men for meg blir det mye. Orker ikke oljer og den slags.

 

Anonymous poster hash: 8f6c3...63d

[Anonym bruker]

Jeg tror det går greit,men jeg aner ikke. Har alltid hørt at man må spise minimum 1300 kcal,men for meg blir det mye. Orker ikke oljer og den slags.

 

Anonymous poster hash: 8f6c3...63d

Hel melk har mye kalorier, drikk gjerne et glass sjokolademelk. Spis nøtter. Kutt ut magert pålegg, soft light og ekstra lettmelk. Spis mer frukt, for eksempel appelsin har endel kalorier

 

Anonymous poster hash: e914c...970

[Anonym bruker]

Uansett så spiser du veldig lite mat. Spiser du ikke frukt og grønnsaker?

Anonymous poster hash: e914c...970

[Anonym bruker]

Uansett så spiser du veldig lite mat. Spiser du ikke frukt og grønnsaker? Anonymous poster hash: e914c...970

Jo,spiser druer,banan,eple,brokkoli,løk,agurk,tomat,spinat,blomkål. Litt frukt hver dag,og salat eller stekte grønnsaker til middag.

Før spiste jeg 2 ganger om dagen og overspiste,sjokolade hver dag osv. Når jeg nå spiser 4-5 ganger pr dag orker jeg ikke mer. Blir mett av en Skyr.

 

Anonymous poster hash: 8f6c3...63d

[Anonym bruker]

Ha pinjekjerner og avocado i salaten, og noen nøtter innimellom vil hjelpe på. Og du kan holde deg unna lettprodukter når du trenger flere kalorier. Pesto på kjøttet eller fisken vil også få opp kaloriene.

 

Anonymous poster hash: 95c7e...225

[Anonym bruker]

Egentlig latterlig tråd.

Jeg klarer ikke spise nok.

 

 

Anonymous poster hash: 31981...312

[Anonym bruker]

Hvorfor skal du slanke deg om du sliter med å spise nok?

 

Anonymous poster hash: 7b71b...454