Tips til gode styrke øvelser hjemme?

[Anonym bruker]

Siden " alle" anbefaler styrketrening for å forme kroppen /gå inn i cm. Trenger jeg tips til øvelser å gjøre hjemme. Kommer meg ikke til treningsstudio . Gjerne programmer som jeg kan gjøre. Her matte , og manualer opp til 5 kg.

Holder det med trening 3-4 ganger i uken?

 

Anonymous poster hash: 109a7...cc4

[Anonym bruker]

Jeg anbefaler å søke ey treningsprogram på YouTube. For eks kan du søke etter jullian michaels sine videoer. Masse bra der.

 

Anonymous poster hash: c36c9...03e

[Anonym bruker]

Jeg har kjøpt meg kettlebell, og er veldig fornøyd. Kjøpte i første omgang en ti-kilos og følger program fra videoer på YouTube, mye bra der 😄 Setter av 20-30 min 4-5 ganger i uka. Får en skikkelig god workout og høy puls på den korte tida og får virkelig brukt hele kroppen 👍🏻😊

 

Anonymous poster hash: 53582...e7c

[Anonym bruker]

Sjekk yngve i puls (nrk). Der er det masse du kan gjøre uten noen form for treningsapparater. Ellers så er det viktig at du passer på holdning og at du gjør øvelsene rolig slik at kjernemuskulaturen får gjøre jobben.

 

 

Anonymous poster hash: 64584...022

[Anonym bruker]

Kayla Itsines bikini body guide - du får programmet for en tier på ebay, Kjempebra! 

Anonymous poster hash: f916e...d46