Går ikke ned i vekt!!! Spiser lite kcal- men står fast!!

[Anonym bruker]

Slanker meg. Spiser lite kcal. Har minst 15 kg som må av- alikevel sitter det bom fast! Hva er galt?

 

Anonymous poster hash: 6e6c3...23f

[Lektor Doppler med tillegg]

Fører du logg over inntak og aktivitet?

[Anonym bruker]

Fører du logg over inntak og aktivitet?

Jepp! Lifesum

 

 

Anonymous poster hash: 6e6c3...23f

[Direkte]

Husker du å registrere feks olje på salat, pinjekjerner, nøtter, smør?

Anslår du mengder, eller kontrollveier du?

[Anonym bruker]

Pr uke må du forbrenne 7000 flere kalorier enn du spiser, med andre ord, spiser du 2000 kalorier pr dag, så blir det 17 000 pr uke, da må du med andre ord forbrenne 24 000 kalorier i uka, for å gå ned 1 kg +/- litt etter oppstartsvekt og arve gen. Om du ikke går ned, og forbrenner såpass mer enn du har i deg, så er det en fordel å ta turen til legen og kartlegge hvorfor du ikke går ned i vekt.

Anonymous poster hash: 0b932...41f

[Anonym bruker]

Veier all mat med kjøkkenvekt og ligger på 13-1400 kcal daglig.. 161 cm veier nå 70 kg. Ønsket vekt er 55-60kg

 

Anonymous poster hash: 6e6c3...23f

[Anonym bruker]

 

Pr uke må du forbrenne 7000 flere kalorier enn du spiser, med andre ord, spiser du 2000 kalorier pr dag, så blir det 17 000 pr uke, da må du med andre ord forbrenne 24 000 kalorier i uka, for å gå ned 1 kg +/- litt etter oppstartsvekt og arve gen. Om du ikke går ned, og forbrenner såpass mer enn du har i deg, så er det en fordel å ta turen til legen og kartlegge hvorfor du ikke går ned i vekt.

 

Anonymous poster hash: 0b932...41f

 

For helsevesenet er så ekstremt behjelpelige? De er jo ikke det med mindre en har stoffskifteprøver som passer inn i malen. Sikkert verdt et forsøk, men oftest bomtur.

 

Hvor mye spiser du HI?

 

Anonymous poster hash: 642e3...3c5

[Anonym bruker]

Veier all mat med kjøkkenvekt og ligger på 13-1400 kcal daglig.. 161 cm veier nå 70 kg. Ønsket vekt er 55-60kg

 

Anonymous poster hash: 6e6c3...23f

 

Jeg er 162 cm høy, veier 65 kg og jeg går heller ikke ned på 1300 kcal om dagen. Jeg må ned på 1100 de dagene jeg er lite aktive. Spiser jeg 1300 må jeg gå en lang tur for å gå i null! 

 

 

Anonymous poster hash: e7397...50f

[Anonym bruker]

Ta fri en helg, spis normalt og se om du får sparket i gang kroppen. 

Anonymous poster hash: 92083...a3d

[Anonym bruker]

 

For helsevesenet er så ekstremt behjelpelige? De er jo ikke det med mindre en har stoffskifteprøver som passer inn i malen. Sikkert verdt et forsøk, men oftest bomtur.

 

Hvor mye spiser du HI?

 

Anonymous poster hash: 642e3...3c5

 

Var til veldig god hjelp her, her ble det ved hjelp av de, oppdaget at jeg må gå ned 10 000 kalorier mer enn jeg får i meg pr uke, for å gå ned 1 kg.. Er jo en stor forskjell, hele 3 000 kalorier.. Men gjorde virkelig susen å kartlegge det her, fikk hjelp og gikk ned 40 kg på 2 år.

 

Anonymous poster hash: 0b932...41f

[Anonym bruker]

 

Var til veldig god hjelp her, her ble det ved hjelp av de, oppdaget at jeg må gå ned 10 000 kalorier mer enn jeg får i meg pr uke, for å gå ned 1 kg.. Er jo en stor forskjell, hele 3 000 kalorier.. Men gjorde virkelig susen å kartlegge det her, fikk hjelp og gikk ned 40 kg på 2 år.

 

Anonymous poster hash: 0b932...41f

 

Det eneste som er konstant her er jo hvor mye kcal et kg fett er. 7500. Har de målt forbrenningen din? Den vil jo også gå ned når vekten minker.

 

 

 

Anonymous poster hash: 642e3...3c5

[Anonym bruker]

Du bør få i deg mindre kallorier

 

Jeg er like høy som deg og må ligge på MAKS 1200 kallorier.

 

 

Anonymous poster hash: ea906...246

[Anonym bruker]

Du bør få i deg mindre kallorier

 

Jeg er like høy som deg og må ligge på MAKS 1200 kallorier.

 

 

Anonymous poster hash: ea906...246

Max 1200 for å gå ned i vekt altså

 

Anonymous poster hash: ea906...246

[Anonym bruker]

Jeg må enda under 1200 for å gå NED i vekt, like høy. Ligger jeg på 1200 holder vekta seg stabil. Ville prøvd å gå ned til 1000, og spist sjeldnere. Det fungerer her

 

Anonymous poster hash: b9461...b1f

[Anonym bruker]

Jeg er og omtrent samme størrelse som deg, og 1500 kalorier er omtrent der jeg må ligge for å være på stedet hvil.

Hvor mye er du i aktivitet? Hvis du har en stillesittende jobb kan det være du må øke aktivitetsnivået, eller gå enda litt ned i kaloriinntak.

 

Anonymous poster hash: b9147...96f

[Anonym bruker]

Dropp sukker, mel, pasta, ris, poteter og andre varer med mye karbohydrater i. Du trenger IKKE Lasse med maten i fett selv om du kutter ut mesteparten av karbohydratene.

 

Da kommer du til å gå ned i vekt 😊

 

Anonymous poster hash: 28780...66e

[Anonym bruker]

Noen som kan gi en meny på hva de spiser i løpet av en dag da?

 

Anonymous poster hash: 6e6c3...23f