Hjelp jeg har presentasjonsangst

[Anonym bruker]

Hvordan kan jeg blir kvitt det?

Jeg vet jeg kan faget, men hver gang jeg har muntlig eksamen så stryker jeg eller får dårlig karakter. Eller når jeg skal presenterer noe i praktisk. Blir nervøs og får jernteppe. Det gjelder i sosialesammenhenger også. Klarer ikke å si noe, alt låser seg og hjernen blir helt tomt føler jeg. Jeg føler meg helt dum og har på følelse av at folk rundt meg tror jeg er dum, avsososial ol.

Noen som har råd og tips hvordan jeg kan blir kvitt angsten? Den ødelegger rett og slett for meg😞

 

Anonymous poster hash: 6cb32...cfb

[Anonym bruker]

Jeg også kan slite i forsamlinger når jeg skal presentere noe og alle skal høre på hva jeg har å si. Sist grudde jeg meg veldig i forveien. Når jeg først var i situasjonen gikk det greit.

Har tenkt tanken på Betablokker. Problemet mitt er hjertebank og sjelving.

 

Anonymous poster hash: d64d0...c26