Anonym bruker Skrevet 11. april 2016 #1 Skrevet 11. april 2016 Og det er jo flott! Ingenting er bedre enn aktivitet. Men.. Er det ikke veldig tungt å trene opp styrke når man har mye ekstra? Er det ikke bedre å begynne med cardio for å miste noen kilo først, og deretter trappe opp styrketrening? Vet jo at begge deler forbrenner kalorier, men det virker så utrolig tungt å skulle "forme" en stor kropp? Anonymous poster hash: 6c981...12d
Anonym bruker Skrevet 11. april 2016 #2 Skrevet 11. april 2016 Det er vel bra å gjøre begge deler? de overvektige du ser som trener styrke, går kanksje turer elle rjogger i tillegg, men når du ikke ser dem? Styrke er jo veldig bra - kke fordi det former kroppen - men fordi det gjør den sterkere, forebygger smerter, øker hvilkeforbrenning, styrker skjelettet og forebygger benskjørhet. Anonymous poster hash: ab718...660
Anonym bruker Skrevet 11. april 2016 #3 Skrevet 11. april 2016 Og det er jo flott! Ingenting er bedre enn aktivitet. Men.. Er det ikke veldig tungt å trene opp styrke når man har mye ekstra? Er det ikke bedre å begynne med cardio for å miste noen kilo først, og deretter trappe opp styrketrening? Vet jo at begge deler forbrenner kalorier, men det virker så utrolig tungt å skulle "forme" en stor kropp? Anonymous poster hash: 6c981...12d Hva vet du om hvilke grunner de har for å trene styrke? "Forme en stor kropp" - er det ikke en LITEN smule fordomsfullt av deg å gå ut fra at alle har et ønske om å forme kroppen sin? Min kropp er ikke tynn, men det er ikke formen på den som plager meg, kanskje er det noe helt annet de vil oppnå. Har man rygg/bekkenplager, hypermobile ledd eller annet, kan styrketrening være helt riktig å drive med. Selv skulle jeg gjerne jogget, men livmorprolaps og inkontinens gjør at jeg ikke gidder å prøve en gang. Og med en gammel ryggskade merker jeg hvert eneste nedslag mot i underlaget når jeg hopper eller løper. Så svømming og styrke er det eneste jeg kan trene. Anonymous poster hash: 0a983...a6a
Anonym bruker Skrevet 11. april 2016 #4 Skrevet 11. april 2016 Det er bokstavelig talt ikke lett å være overvektig... Du henger deg opp i at fremmede mennesker trener noe annet enn det du mener er optimalt for dem. Kanskje de overvektige du har sett rett og slett LIKER å trene styrke. Jeg er overvektig og liker å gå bratte fjellturer. Så det gjør jeg. Fordi jeg liker det. Ikke for å gå ned i vekt. Anonymous poster hash: 9ee6c...fa9
Anonym bruker Skrevet 11. april 2016 #5 Skrevet 11. april 2016 Det har seg faktisk sånn at man forbrenner mer fett ved hard styrketrening enn ved cardio, så at de du ser som er overvektige trener styrke er bare bra. De bruker store muskelgrupper og får på den måten satt i gang fettforbrenning. Cardio forbrenner selvfølgelig fett det også, og fordi man gjerne har en høy intensitet så blir forbrenningen der også bra. Så for alle som skal ned i vekt er både cardio og styrke er must. Anonymous poster hash: ace3a...a9d
Anonym bruker Skrevet 11. april 2016 #6 Skrevet 11. april 2016 Vell. Dette er mitt resultat av så å si KUN styrketrening og kostholds-endring. Eneste cardioen jeg har trent, er ca 20min rask gange på mølla som oppvarming! BOOOJA! Anonymous poster hash: 6fc31...a5a
Anonym bruker Skrevet 11. april 2016 #7 Skrevet 11. april 2016 Vell. Dette er mitt resultat av så å si KUN styrketrening og kostholds-endring. Eneste cardioen jeg har trent, er ca 20min rask gange på mølla som oppvarming! BOOOJA! Anonymous poster hash: 6fc31...a5a Wow! Godt jobba! Anonymous poster hash: 40060...c18
Anonym bruker Skrevet 11. april 2016 #8 Skrevet 11. april 2016 Vell. Dette er mitt resultat av så å si KUN styrketrening og kostholds-endring. Eneste cardioen jeg har trent, er ca 20min rask gange på mølla som oppvarming! BOOOJA! Anonymous poster hash: 6fc31...a5a Boooja? Anonymous poster hash: 6c981...12d
Anonym bruker Skrevet 11. april 2016 #9 Skrevet 11. april 2016 Boooja? Anonymous poster hash: 6c981...12d Er et utrykk. "In your face" liksom Anonymous poster hash: 6fc31...a5a
Anonym bruker Skrevet 11. april 2016 #10 Skrevet 11. april 2016 Er et utrykk. "In your face" liksom Anonymous poster hash: 6fc31...a5a Jaha? Anonymous poster hash: 6c981...12d
Anonym bruker Skrevet 11. april 2016 #11 Skrevet 11. april 2016 Jaha? Anonymous poster hash: 6c981...12d Du trenger ikke å henge deg opp i det Go on with your life Anonymous poster hash: 6fc31...a5a
Anonym bruker Skrevet 11. april 2016 #12 Skrevet 11. april 2016 Du trenger ikke å henge deg opp i det Go on with your life Anonymous poster hash: 6fc31...a5a Takk, det samme til deg. Anonymous poster hash: 6c981...12d
Anonym bruker Skrevet 11. april 2016 #13 Skrevet 11. april 2016 Vell. Dette er mitt resultat av så å si KUN styrketrening og kostholds-endring. Eneste cardioen jeg har trent, er ca 20min rask gange på mølla som oppvarming! BOOOJA! Anonymous poster hash: 6fc31...a5a Godt jobba! Kudos til deg Anonymous poster hash: a84eb...877
Anonym bruker Skrevet 11. april 2016 #14 Skrevet 11. april 2016 Det er ofte mindre belastende å trene styrke enn cardio for overvektige. Ved cardio er det ofte løping, sykling osv og det kan tære mer på ledd enn det styrke gjør. Anonymous poster hash: 58e12...db2
Anonym bruker Skrevet 11. april 2016 #15 Skrevet 11. april 2016 En inspirasjon til meg var det bildet iallefall, hvor ofte trente du styrke i uka ? Anonymous poster hash: 4111e...b8d
Anonym bruker Skrevet 11. april 2016 #16 Skrevet 11. april 2016 Vell. Dette er mitt resultat av så å si KUN styrketrening og kostholds-endring. Eneste cardioen jeg har trent, er ca 20min rask gange på mølla som oppvarming! BOOOJA! Anonymous poster hash: 6fc31...a5a Jøss! Hvordan har du greid å ikke miste et gram fett på puppene? Bra jobba!! Anonymous poster hash: deff7...508
Anonym bruker Skrevet 11. april 2016 #17 Skrevet 11. april 2016 Jøss! Hvordan har du greid å ikke miste et gram fett på puppene? Bra jobba!! Anonymous poster hash: deff7...508 Hehehe! Vet ikke. Men de har alltid vært store. Uansett hva jeg har veid opp igjennom årene, så har de vært like store. Jeg trener styrke ca 3 ganger i uka. Men da jeg var på vei ned i vekt så trente jeg annenhver/hver dag. Og en ting til, jeg hadde aldri fått denne kroppen med cardio, da hadde jeg fått MYE løs hud.. Anonymous poster hash: 6fc31...a5a
Anonym bruker Skrevet 11. april 2016 #18 Skrevet 11. april 2016 Vell. Dette er mitt resultat av så å si KUN styrketrening og kostholds-endring. Eneste cardioen jeg har trent, er ca 20min rask gange på mølla som oppvarming! BOOOJA! Anonymous poster hash: 6fc31...a5a Helt sykt forskjell!! Du er drøy! Anonymous poster hash: d944c...678
Anonym bruker Skrevet 11. april 2016 #19 Skrevet 11. april 2016 Og det er jo flott! Ingenting er bedre enn aktivitet. Men.. Er det ikke veldig tungt å trene opp styrke når man har mye ekstra? Er det ikke bedre å begynne med cardio for å miste noen kilo først, og deretter trappe opp styrketrening? Vet jo at begge deler forbrenner kalorier, men det virker så utrolig tungt å skulle "forme" en stor kropp? Anonymous poster hash: 6c981...12d Jeg er ikke overvektig, men har 4-5 kilo til overs etter min egen målestokk. Jeg kan ikke trene kardio på grunn av anstrengelsesastma, mens jeg har fint trene rolig styrke. Ikke alle kan trene kardio. Anonymous poster hash: 0b6d3...e1c
Luksusdyret Skrevet 11. april 2016 #20 Skrevet 11. april 2016 Det er vel bra å gjøre begge deler? de overvektige du ser som trener styrke, går kanksje turer elle rjogger i tillegg, men når du ikke ser dem? Styrke er jo veldig bra - kke fordi det former kroppen - men fordi det gjør den sterkere, forebygger smerter, øker hvilkeforbrenning, styrker skjelettet og forebygger benskjørhet. Anonymous poster hash: ab718...660 Tenkte¨også på det, de færreste liker å jogge på mølla. HI har jo ikke mulighet til å observere dem i terrenget, på skogsstier og fjellturer.
Anonym bruker Skrevet 11. april 2016 #21 Skrevet 11. april 2016 Jaha? Anonymous poster hash: 6c981...12d Gud, du er pinlig. Anonymous poster hash: 0a983...a6a
Anonym bruker Skrevet 11. april 2016 #22 Skrevet 11. april 2016 Jaha? Anonymous poster hash: 6c981...12d Skuffet eller? En overvektig som lykkes.... Anonymous poster hash: 21fc9...b4d
Anonym bruker Skrevet 11. april 2016 #23 Skrevet 11. april 2016 For en som er overvektig lønner det seg minst like mye å trene styrke som å trene cardio. Ved styrketrening bygger du mer muskler slik at du kan forbrenne mer fett ved f.eks cardio. En overvektig vil derfor få raskere resultat ved å kombinere styrketrening med cardio, gjerne litt hard styrketrening Anonymous poster hash: d78e3...9bc
Anonym bruker Skrevet 11. april 2016 #24 Skrevet 11. april 2016 Gud, du er pinlig. Anonymous poster hash: 0a983...a6a Pinlig fordi jeg synes en kommentar er klein? Da drister jeg meg faktisk til å kalle deg patetisk. Anonymous poster hash: 6c981...12d
Anonym bruker Skrevet 11. april 2016 #25 Skrevet 11. april 2016 Skuffet eller? En overvektig som lykkes.... Anonymous poster hash: 21fc9...b4d Nei, hun har vært flink. Kjempebra at hun har tatt tak i helsa 😀 Hvorfor i alle dager skulle jeg være skuffet? Anonymous poster hash: 6c981...12d
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå