30 days shred

[Anonym bruker]

Dere som har prøvd 30 days shred, tok dere 30 dager etter hverandre? Startet i går og det gikk ok å gjennomføre, men er totalt mørbanket i dag. Føler at kroppen trenger en hviledag før en ny runde. Hvordan gjorde dere det?

 

Anonymous poster hash: 83e55...683

[Anonym bruker]

Dere som har prøvd 30 days shred, tok dere 30 dager etter hverandre? Startet i går og det gikk ok å gjennomføre, men er totalt mørbanket i dag. Føler at kroppen trenger en hviledag før en ny runde. Hvordan gjorde dere det?

 

Anonymous poster hash: 83e55...683

Du må ha hviledager. Det sier hun jo helt i starten av videoen. Men jeg husker ikke helt hvor ofte.  lurer på om det var en for hvert level

 

Anonymous poster hash: 5f7c8...eff

[Lektor Doppler med tillegg]

Lytt til kroppen din. Har du trent lite eller ingen ting er to til tre ganger i uken nok i starten. Senere kan du øke til fire. Fordel dagene så du får hvile mellom øktene.