Trenger hjelp til å komme igang....

[Anonym bruker]

Hei!

 

Önsker å komme meg i form, er overvektig og har ekstremt dårlig kondisjon. Finnes det noen bra app med treningsprogram for nybegynnere? Har begynt med gåturer og syklet litt, men fortsatt veldig dårlig kondisjon. Vil gjerne jogge. 

Kom med tips

Anonymous poster hash: 57d0e...752

[Anonym bruker]

Til hjemmetrening er livegym.no eller exerto.no bra.  På livegym kan du forsøke en digital pt, som legger opp trening og kosthold.

 

Ellers kan det vært smart å kjøpe en skritt- teller,  det finnes også som app, hvis du har Iphone 5 eller nyere.  

 

Grete roede.no har fine sider du kan registrere matinntaket på, slik at du for litt oversikt over kaloriinnholdet i maten din. 

Anonymous poster hash: c1274...7ca

[Anonym bruker]

 

Hei!

 

Önsker å komme meg i form, er overvektig og har ekstremt dårlig kondisjon. Finnes det noen bra app med treningsprogram for nybegynnere? Har begynt med gåturer og syklet litt, men fortsatt veldig dårlig kondisjon. Vil gjerne jogge. 

Kom med tips

 

Anonymous poster hash: 57d0e...752

 

Prøv et løpeprogram, det finnes flere forskjellige. Blant annet de her to :

https://www.vektklubb.no/artikkel/kom-i-form-til-aa-loepe-5-km-paa-10-uker-20358343

https://www.loplabbet.no/nybegynnerprogram

 

Anonymous poster hash: 2a789...c29