Hvorfor klarer jeg ikke å legge på meg?

[Anonym bruker]

Jeg har gått ned fra 59kg som heg alltid har veid til 51kg, pga jeg var dårlig en periode.

Men uansett hvor mye jeg spiser klarer jeg ikke å legge på meg, ikke vippe over 51kg engang 😔

Hva skal jeg gjøre?

Hvordan skal jeg klare å legge på meg?

Jeg er så lei meg og vil ikke veie det jeg veier nå 😪

 

Anonymous poster hash: fd71a...0e4

[Anonym bruker]

Samme her. 51 kg uansett hva jeg spiser. Ser ut som et stankelbein og skulle veldig gjerne lagt på meg.

 

Anonymous poster hash: c131b...442

[Anonym bruker]

Samme her. 51 kg uansett hva jeg spiser. Ser ut som et stankelbein og skulle veldig gjerne lagt på meg.

 

Anonymous poster hash: c131b...442

Samme her, liker ikke meg selv slik jeg ser ut nå. Så lyst å komme opp til min normale vekt 😖

 

 

Anonymous poster hash: fd71a...0e4

[Anonym bruker]

Tren styrke og ta kosttilskudd

Hø, kjente at jeg ble litt sur av denne tråden, men bare litt ;)For når jeg fikk tenkt meg om i to sekunder, så vet jeg jo at det er like kjipt å veie for lite som for mye

Lykke til, ikke kast i deg usunne ting for å gå opp, spis mer sunn mat, spis ofte, og tren, tren, tren

 

Anonymous poster hash: 7b030...b10

[Anonym bruker]

Tren styrke og ta kosttilskudd

Hø, kjente at jeg ble litt sur av denne tråden, men bare litt ;)For når jeg fikk tenkt meg om i to sekunder, så vet jeg jo at det er like kjipt å veie for lite som for mye

Lykke til, ikke kast i deg usunne ting for å gå opp, spis mer sunn mat, spis ofte, og tren, tren, tren

 

Anonymous poster hash: 7b030...b10

Spiser lite og ofte. Visste noen skulle bli litt surr av denne tråden, Hehe...

Takk for tips.

 

Hi

 

 

Anonymous poster hash: fd71a...0e4

[Anonym bruker]

Du skriver at du spiser lite og ofte. Hva med å spise mer, men kanskje ikke fullt så ofte?

 

Hva du spiser kan jo også spille inn. Spis næringstett mat, få i deg nok riktig fett, bruk nøtter og mørk sjokolade som mellommåltid. Ha alltid litt ekstra olivenolje over salat, suppe, middag.

 

Jeg bruker ikke ha dette problemet, men raste ned fem kilo på tre-fire uker for tre år siden. Visste da ikke at jeg var syk, spiste normalt i den tiden jeg gikk ned i vekt, var slank i utgangspunktet. Jeg måtte virkelig gå inn for å legge på meg disse kiloene. Forstod at jeg nok ikke var frisk (vet fremdeles ikke hva som feiler meg, men utredes), så jeg ble redd for å være så tynn om jeg skulle bli sykere. De første månedene skjedde ingenting med vekten, men etter 2-3 måneder på samme kosthold begynte jeg å legge på meg, og da da tok det noen måneder til før jeg var tilbake på min normalvekt. Spiste bare sunt, men større måltider, langt mer riktig fett i kosten enn jeg bruker (er ikke fettredd i utgangspunktet), og knasket stadig nøtter og mørk sjokolade.

Anonymous poster hash: 67ced...92e

[TPK]

Tren styrke

Spis mye nøtter og avocado. Kan brukes til mye forskjellig, f.eks i salat.

"Snik inn" ekstra (sunt) fett til alle måltider, som ekstra olje ved steking, over salat. Majones på brødskiva.

Ikke bruk lettprodukter.

Bruk næringsdrikker fra apoteket som tilskudd.