Lifesum LCHF

[Anonym bruker]

Har tenkt å prøve meg på denne fra i morgen av. Er det noen som har noen tips/oppskrifter? Hva kan man f.eks. ha i omelett uten at det blir for mye karbohydrater? Har ikke noe særlig peiling på dette..

 

 

 

Anonymous poster hash: b93ce...cff

[Gjest Sekretøsa]

Meld deg inn i ymse grupper først, og les masse! Du kan ikke gå halvveis igang, du må vite hva du gjør ellers kan du få mottatt effekt og gå opp :-)

[Anonym bruker]

Du må lese deg opp på lavkarbo før du begynner! Google f.eks Fedon Lindberg, dr. Hexeberg, Berit Nordstrand.

 

Grønnsaker som vokser over jorda har lite karbo og kan brukes i omeletten. Kun rotgrønnsaker du skal være forsiktig med. Og frukt. En del bær og cantaloupe-melon er ok. Google f.Eks "karbohydrater i frukt" for liste.

 

Du må bestemme deg for hvor mange gram karbo du skal ligge på hver dag. Skal du i ketose er det vel 10-20? Som du ser er det mye å sette seg inn i, og du bør få deg litt mer kunnskap så du får erstattet karboene med riktige næringsstoffer.

 

Anonymous poster hash: 62531...99a